Hace poco nuestra compañera Ann habló sobre la hora a la que deberían acostarse nuestros hijos, tema importante dado que el descanso es primordial para un buen desarrollo. Nos dio unas pautas para darnos cuenta si su descanso era el apropiado o, por el contrario, le era escaso. Es fácil, de este modo, intuir las posibles carencias en las horas de sueño que nuestros hijos pueden sufrir, de este modo podemos intentar mejorar sus hábitos de descanso modificando un poco sus horarios nocturnos.
Indagando más sobre este tema me he llevado una sorpresa poco grata, el Dr. Gonzalo Pin, coordinador del grupo de trastornos del sueño de la Sociedad Españolas de Pediatría Extrahospitalaria y Atención Primaria (SEPAEP ) y su colega Ramón Ugarte de la Asociación Española de Pediatría de Atención Primara (AEPAP) coinciden en señalar la mala calidad del sueño.
El Dr. Gonzalo Pin comenta el preocupante dato que confirman los profesores, el 12,8% de los alumnos hasta 14 años se duerme en clase. En la presentación en Madrid de un estudio sobre “Los trastornos del sueño desde la perspectiva de los pediatras de Atención Primaria”, este experto explicó que los horarios escolares no se ajustan a las necesidades biológicas de muchos niños.
A los pequeños se les impide dormir la siesta, cuando lo necesitan, y a los adolescentes se les obliga a madrugar con un sueño insuficiente y con una somnolencia diurna habitual que propicia el fracaso escolar.
La falta de sueño, según el Dr. Pin, genera dificultad en el aprendizaje, además de matizar que a las 8 de la mañana se hace complicado asimilar los conceptos. Asegura que el horario propicio para el mejor rendimiento escolar se sitúa entre las 11 y 12 de la mañana y las 4 de la tarde. Señala, además, que en Estados Unidos se ha retrasado la entrada matinal en las escuelas, bajando desde entonces el índice de fracaso escolar y conflictividad, aunque reconoció que sería complicado, por no decir imposible, este cambio en nuestro país, ya que una conciliación laboral y familiar sería muy costosa.
Por su parte, el Dr. Ugarte señala
Los niños con déficit de sueño tendrán problemas de desarrollo, no ganarán peso como deben y serán proclives a padecer obesidad o hiperactividad, mientras que los adolescentes que no descansan bien y se duermen en clase, tienes serios problemas de aprendizaje que generan déficit de atención y fracaso escolar; los que se mueve en motocada vez másmultiplican por mucho el riesgo de padecer accidentes.
El porcentaje de problemas del sueño entre la población infantil me resulta elevadísimo, aunque no es de extrañar dado que muchos chicos disponen de ordenador, televisión o consolas en su propio cuarto y, en muchas ocasiones, se hace muy difícil el control total de su uso por parte de los padres. De ahí la recomendación de reducir toda clase de aparatos electrónicos en la habitación de los niños, así evitaremos un uso desmedido en horas en las que deben descansar, sobre todo si al día siguiente hay que madrugar para ir al colegio.
En Peques y más | ¿A qué hora deben acostarse?
Mas información | La Voz de Galicia.es, EcoDiario
Imagen | Angel Rollòn
Comentarios
En mi opinión esto afecta también a los adultos, creo que la mejor hora para trabajar es cuanto más temprano (dentro de un orden) por la mañana, mejor, y si es por la tarde que sea después de un pequeño descanso /siesta corta.
Para los niños diría que es lo mismo, en mi caso cuando estudiaba (instituto, la Universidad fue diferente) nunca rendí demasiado a partir de la 1 de la tarde. Ya no digamos despues de comer...
Escribir un comentario
Para hacer un comentario es necesario que te identifiques: ENTRA o conéctate con FacebookConnect