Macarena
22 de octubre de 2011 | 08:47
¿Comer sano nos ayuda a ahorrar?, a tenor de un estudio realizado por la Organización de Consumidores y Usuarios, parece que esto es posible. Los resultados revelan que comprar sano no solo es mejor para la salud de los españoles sino que también es más barato.
El estudio, basado en los datos de 1.145 tiendas de 65 ciudades de toda España, sitúa a La Rioja como la comunidad más barata, con una diferencia de más de 70 euros con respecto a Canarias, la más cara.
Macarena
27 de septiembre de 2011 | 16:00
Todos sabemos que el movimiento físico es muy importante para la salud de los niños (y también para la nuestra). Estamos en una época del año en la que muchos aún nos preguntamos si vamos a inscribir a los niños en alguna actividad extraescolar, de entre las cuales las deportivas tomaran un peso en la decisión por los beneficios que aportan.
No hace mucho nos recordaba Marcos la importancia de asociar la práctica deportiva a una alimentación equilibrada, para prevenir la obesidad infantil. Y además nos contó que es muy importante para el desarrollo físico, psicológico y social de los pequeños. Pero ¿sabemos cómo elegir el mejor deporte para ellos?
Marcos Lopez
17 de septiembre de 2011 | 16:00
Con un desayuno adecuado se puede aportar entre el 20 y el 30% de las calorías que se necesitan para todo el día. Además esta primera comida del día tiene ser completa y variada incluyendo lácteos, lo más típico es un yogur o un vaso de leche, cereales o pan, y frutas (una pieza entera o en zumo).
Para que los niños desayunen correctamente es imprescindible levantarlos al menos media hora antes de que salgan de casa, prepararles un espacio adecuado y estar pendientes o mejor acompañándoles durante el desayuno. De esta forma se consigue que los niños dispongan de más energía y concentración para desarrollar las actividades, muchas de ellas intelectuales, del día. El fin de semana la rutina puede cambiar ligeramente haciéndola más festiva y reposada como la que se muestra en la imagen. Que los padres podamos compartir esos momentos de descanso con los peques es uno de los alicientes de la semana.
Marcos Lopez
11 de agosto de 2011 | 20:31
En el verano los niños necesitan muchas vitaminas y líquidos para aguantar el calor y reponer las energías con tanta actividad frenética. Me agoto sólo de ver el número de veces que mi hija es capaz de subir por la escalerilla de la piscina y ella tan campante porque se mete luego unos buenos zumos y piezas de fruta. Así que en verano una de las opciones más refrescantes, naturales y sanas es comer fruta.
Pero se puede comer de muchas formas: zumo de naranja en el desayuno, melocotón, cerezas o uvas para almorzar, y en la comida mezclar sabores con un melón con jamón y una macedonia de postre. En verano la oferta de frutas es amplia y como son fáciles de transportar y de limpiar son una opción estupenda para alimentar a los peques.
Marcos Lopez
6 de agosto de 2011 | 12:10
En Peques y Más nos preocupamos por las crecientes tasas de obesidad entre la población infantil en España y tal y como nos cuentan en Vitónica una de las opciones para mejorar esta tendencia es practicar deporte.
Y es que la práctica del deporte favorece el desarrollo físico, mental y social del niño, y si además se combina con una dieta equilibrada, los peques se pueden desarrollar saludables y felices. El deporte debe ser adecuado a su edad y a sus capacidades. Por eso hay que revisar qué tipo de opciones son las más favorables para su condición.
Marcos Lopez
2 de julio de 2011 | 09:05
La Ministra de Sanidad Leire Pajín acaba de presentar el informe Aladino (alimentación, actividad física, desarrollo infantil y obesidad). El informe analiza la información procedente de 8.000 niños de España. Las conclusiones son demoledoras porque indica que el 43% de los niños de entre 6 y 9 años tienen sobrepeso u obesidad.
Los detalles indican que están más afectados por la obesidad los niños que las niñas, los que viven en clases sociales más desfavorecidas y los que disponen de aparatos tecnológicos en su habitación. También se mantienen los niveles de obesidad respecto a hace diez años.
Marcos Lopez
31 de mayo de 2011 | 10:00
El otro día hablábamos de la necesaria educación en comer sano y variado a través del vídeo de TED con Jamie Oliver. Una de sus iniciativas era la de compartir en casa la comida con los hijos, tanto en el proceso de preparación y elaboración como en la disciplina de comer juntos en la mesa. Se acaba de publicar en la revista Pediatrics el estudio de Amber Hammons, una investigadora de la Universidad de Illinois, sobre los efectos de la familia en la nutrición.
El objetivo era estudiar la contribución de la familia en la nutrición sobre todo con la obesidad, con los hábitos alimentarios y con el papel que pueden desempeñar en la educación infantil. Al parecer hallaron que los niños que comían con sus familias de forma habitual eran un 24% más propensos a comer alimentos saludables que los niños que rara vez comían con sus familias. También eran menos propensos a sufrir trastornos alimenticios.
Marcos Lopez
30 de mayo de 2011 | 12:00
Hace algún tiempo recibimos en la lista de correo un mensaje de una niña de 10 años que indicaba que su autoestima estaba muy castigada porque pesaba casi 60 kilos. Además indicaba que era consciente de su problema y que sabía que era diferente al resto de los niños. La niña pedía ayuda para bajar de peso, sin recurrir a la cirugía y adaptando nuevos hábitos alimenticios para que pudiera sentirse como una niña igual al resto de sus amigos.
Desde la lista de correo se le contestó con recomendaciones de sentido común pero que parece que se nos olvidan muchas veces: no comer dulces ni fritos en cantidades abusivas, desayunar de forma variada, comer fruta y verdura, acompañar la dieta con juegos y ejercicio físico. También se le recordaba como buena práctica el alimentarse cinco veces al día y no de forma compulsiva. Además ingerir pocas grasas animales y reducir el consumo de bollos y pasteles.
Marcos Lopez
29 de mayo de 2011 | 21:00
Para cerrar el domingo traemos un vídeo de TED en el que el protagonista es el cocinero y últimamente centrado en la difusión de las bondades de la alimentación sana, Jamie Oliver. En este vídeo, de febrero de 2010, indica que es necesario realizar una dura tarea de educación para reorientar las tendencias de alimentación de los Estados Unidos y de Inglaterra. Su discurso analiza lo que los niños comen en el hogar, donde se han perdido las formas de hacer de antaño, en el colegio, donde parece que prima el dar de comer en vez de formar en alimentación y en el entorno en el que se desarrollan los niños con restaurantes y supermercados como principales proveedores de alimentación.
El vídeo se ve rápido y admite subtítulos en español. Todos los vídeos de TED que traemos a Peques y Más tienen como objetivo mostrar que hay otras formas posibles de hacer las cosas. En este caso Jamie Oliver comparte impactantes historias de su proyecto anti-obesidad en Huntington, West Virginia y nos hace una propuesta para acabar con la obesidad. Su diálogo delante de la mesa llena de comida basura, la ignorancia de los niños para identificar frutas y verduras y el momento teatral del volumen de azúcar consumido por los niños en cinco años merece una reflexión.
Marcos Lopez
14 de mayo de 2011 | 15:57
La primera Feria Internacional del Aceite de Oliva e Industrias Afines, Expoliva 2011, ha presentado la colaboración entre la Interprofesional del Aceite de Oliva y la serie Lazy Town. Se trata, según el responsable de la Interprofesional Pedro Barato, de una nueva y novedosa iniciativa promocional que dará a conocer las bondades del aceite de oliva en la serie infantil de televisión Lazy Town. La campaña costará 800.000 euros y permitirá difundir el aceite como alimento saludable para los niños.
Y es que el sector oleícola quiere que cale entre los niños el mensaje de que el aceite de oliva es sano y que es sencillo asociarlo a hacer deporte y a practicar la vida sana. También el representante de la serie Lazy Town, Magnus Arnoldson, ha mostrado su satisfacción por trabajar en la promoción de la dieta mediterránea, con el aceite de oliva como principal elemento, para motivar a los niños a tener hábitos de consumo saludables.
