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Cómo reducir drásticamente el azúcar de la dieta de nuestros hijos

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Cómo reducir drásticamente el azúcar de la dieta de nuestros hijos

Teniendo en cuenta la gravedad del problema de la obesidad infantil en las sociedades desarrolladas, el tema del azúcar en nuestra dieta debería ser una de nuestras prioridades a la hora de organizar la alimentación de nuestra familia.

No, es evidente que la industria alimenticia no nos lo pone fácil a los padres y madres pero podemos seguir una serie de recomendaciones para que reducir drásticamente el azúcar de la dieta de nuestros hijos y de la nuestra, no nos amargue la hora de comer.

Es complicado sí, pero no imposible.

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Que la alimentación sana no se descontrole en verano: nueve claves para prevenir la obesidad infantil

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Que la alimentación sana no se descontrole en verano: nueve claves para prevenir la obesidad infantil

Las vacaciones están llenas de helados, de comidas con un poco de descontrol, de horarios raros y de bebidas llenas de carbohidratos y en muchos casos con demasiada azúcar.

Las vacaciones, así a priori, parece que no ayudan mucho a evitar o a reducir la obesidad infantil, aunque siguiendo unas sencillas pautas y no dejándonos llevar por la corriente de la publicidad de los productos alimenticios relacionados con el verano, podríamos implantar unos hábitos de comida más saludables y que después, quizás podríamos mantenerlos durante el resto del año.

El verano está para comérselo y para luchar contra la obesidad infantil, en vacaciones tenemos tiempo para movernos y para comer mejor. Que la alimentación infantil no se descontrole en verano, traemos 9 claves para prevenir la obesidad infantil.

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La obesidad y el sedentarismo, dos aliados contra la salud de nuestros hijos y hacemos muy poco por evitarlo

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La obesidad y el sedentarismo, dos aliados contra la salud de nuestros hijos y hacemos muy poco por evitarlo

Cada vez nos movemos menos y cada vez nos parecemos más a los personajes humanos de la película “Wall-E” ¿los recordáis? Sedentarios y mayoritariamente obesos.

No es tan complicado tomar medidas y acabar con esa relación entre la obesidad y el sendentarismo, una relación que se ha aliado en contra de nuestra salud y la de nuestros hijos.

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El exceso de azúcar en nuestra dieta y la de nuestros hijos, un problema ahora y en su futuro

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El exceso de azúcar en nuestra dieta y la de nuestros hijos, un problema ahora y en su futuro

Le llaman el enemigo silencioso y la verdad es que llevo un tiempo pensando que es muy cierto. El azúcar que consumimos, el azúcar añadido que consumimos y que aportamos a nuestra dieta diaria, se está convirtiendo en una condena para nuestra salud, para la salud de nuestra familia, para la salud de nuestros hijos.

Consumimos demasiada azúcar en nuestra dieta y nuestros hijos también, lo que es un problema ahora y lo que es aún peor: lo será en su futuro.

Conocer el problema dicen que es el primer paso para poder atajarlo, así que hoy nos ponemos de dulce. ¿Cuánta azúcar estás consumiendo casi sin darte cuenta? ¿Lo sabes, de verdad?

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Los hábitos relacionados con la obesidad, también son responsables del incremento de la diabetes tipo dos en niños

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Los hábitos relacionados con la obesidad, también son responsables del incremento de la diabetes tipo dos en niños

El pasado viernes fue el Día Mundial de la Diabetes, y aunque la fecha haya pasado, creo que es obligación informar acerca de que cada vez hay más menores diagnosticados de diabetes tipo 2. En esta ocasión ha sido la Sociedad Española de Pediatría Extrahospitalaria (SEPEAP) quien ha dado la voz de alarma; aunque en el blog ya llevamos algún tiempo alertando de la frecuencia con la que se produce en población pediátrica.

Este tipo de diabetes, está relacionada con los malos hábitos alimenticios; de hecho se sabe que una dieta rica en fibra y tomar desayuno, pueden actuar como factores de protección. Pero también aumentan la incidencia del tipo 1, ya que son 1100 casos anuales los que se diagnostican, y en España existen 29000 niños que la padecen.

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Desciende la prevalencia del sobrepeso entre niños de siete y ocho años

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Desciende la prevalencia del sobrepeso entre niños de siete y ocho años

Ayer se presentaron los resultados preliminares del nuevo estudio Aladino (correspondiente al período 2013) que ha elaborado el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad.

Según apuntan fuentes ministeriales, se observa una tendencia a la baja, con un descenso de más de dos puntos en la prevalencia del exceso de peso en escolares de siete y ocho años.

Y eso es una buena noticia, si hablamos de datos comparativos respecto del anterior estudio Aladino. Sin embargo, coincidiendo con estudios de la Fundación Thao se advierte que la prevalencia del exceso de peso sigue siendo alta, a pesar de que la tendencia parece ser descendiente.

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El CIBERobn desarrolla un programa exitoso para prevenir la obesidad infanto juvenil

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El CIBERobn desarrolla un programa exitoso para prevenir la obesidad infanto juvenil

La explicación a la epidemia de la obesidad infantil la encontramos en gran medida en el elevado nivel de sedentarismo de niños y adolescentes. España es el tercer país europeo con más obesidad infantil.

El Centro de Investigación Biomética en Red - Fisiopatología de la Obesidad y la Nutrición (CIBERobn) pretende revertir diseñando programas y terapias que tengan como matriz la promoción de hábitos de vida saludable desde edades tempranas, tales como cambios dietéticos basados en el patrón de la dieta mediterránea, modificaciones de la conducta alimentaria y promocionar la actividad física.

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Se estudia la relación entre la obesidad infantil y las apneas del sueño

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Se estudia la relación entre la obesidad infantil y las apneas del sueño

Un estudio ha evaluado los factores de prevalencia y riesgo de apnea del sueño en una cohorte comunitaria de niños obesos; ha sido realizado por el Grupo de Investigación Integrada en Sueño de La Sociedad Española de Neumología y Cirugía Toracica.

Se estima que aunque la hipertrofia adenoamigdalar es uno de los factores más importantes en el desarrollo de la apnea infantil, la obesidad también juega su papel en la fisiopatología de la apnea y sus consecuencias. El estudio llamado NANOS, tiene como objetivo determinar la contribución de la obesidad y la hipertrofia adenoamigdalar en la apnea.

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No se cumplen las recomendaciones sobre alimentación y ejercicio físico en la infancia

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No se cumplen las recomendaciones sobre alimentación y ejercicio físico en la infancia

Recientemente se ha celebrado el Día de la Nutrición, y tomando como referencia el estudio Aladino de 2011, se ha vuelto a recordar la importancia de la alimentación y la actividad física en la prevención del sobrepeso y obesidad infantil.

Existen estudios más recientes que el Aladino (aunque este es completísimo), en Peques y Más hemos venido siguiendo especialmente los resultados ofrecidos por la fundación Thao, desde dónde recientemente nos han informado que uno de cada cuatro niños y niñas de entre tres y 12 años padecen sobrepeso.

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En Europa, las tasas más elevadas de sobrepeso y obesidad infantil se producen en los países mediterráneos

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En Europa, las tasas más elevadas de sobrepeso y obesidad infantil se producen en los países mediterráneos

Sabíamos por un estudio de la Fundación Thao, que en España se mantiene el problema de sobrepeso entre los menores en edad escolar; pero lo que acaba de afirmar la catedrática portuguesa María Daniel Vaz de Almeida, es que junto con Grecia, somos el tercer país europeo con más obesidad infantil.

En el mundo hay según la Organización Mundial de la Salud, unos 43 millones de menores de cinco años que tienen sobrepeso, o son obesos. Los datos relacionados con nuestro continente señalan la afectación de un 10 a 36 por ciento de niños europeos en edad escolar.

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