Cultivamos futuro es una iniciativa de Anecoop (una gran cooperativa que cultiva más de 30 tipos de frutas y verduras) puesta en marcha a través de su marca Bouquet. El equipo que lo conforma está formado por profesionales de marketing de salud, comunicación y expertos en alimentación y nutrición, junto con la comunidad de usuarios y las diez familias participantes.

A finales de mayo de 2011 han lanzado la segunda fase del proyecto que han llamado ‘Dando Ejemplo’ en la que han aplicado por primera vez en España dinámicas de juego ‘gamificación’, para fomentar la alimentación saludable.

La alimentación de los niños es algo que ocupa buena parte de los pensamientos de todos los que somos padres, muchos de nosotros queremos ofrecer alternativas saludables a la comida rápida y los preparados industriales. ¿Están los buenos hábitos en retroceso?, esto no lo sé pero desde Cultivamos Futuro nos cuentan que hoy en día tenemos el triple de niños obesos que hace 15 años.

¿Qué es Cultivamos Futuro

El objetivo de esta experiencia es demostrar que poniendo en práctica trucos sencillos, recetas, juegos, etc.., cualquier familia española puede conseguir que sus niños coman mejor e incorporen fruta y verdura en su día a día. Durante 67 días los contenidos generados por las familias participantes de toda España van a dar ejemplo a muchas más familias en temas de alimentación saludable.

La web 2.0 se han convertido en la gran aliada para Cultivamos Futuro, el hecho de que se creen grandes comunidades de usuarios en torno a las redes sociales y de que se escriban a diario centenares de mensajes, artículos o comentarios es favorable hacia la divulgación de una alimentación más favorable. Así que cuando (hace menos de un año) se creó la plataforma, se buscaba conectar a las personas interesadas para compartir trucos y consejos.

En diciembre de 2010 lanzamos una de las primeras plataformas de crowdsourcing creada por una marca española: cultivamosfuturo.com, un ejemplo pionero de la exploración de la inteligencia colectiva para encontrar soluciones creativas al problema de la obesidad infantil. En 3 meses se creó una comunidad de 6.000 personas que compartieron, votaron, difundieron y comentaron más de 300 ideas

Cómo funciona

A través de un casting en Facebook se han seleccionado 10 familias que cumplían los requisitos necesarios para dar ejemplo: tener hijos pequeños, conocimientos básicos de las herramientas 2.0 y muchas ganas de que sus niños comieran más saludable.

Estas familias llevan una “sana competición” en la que cada semana realizan misiones o retos relacionados con el consumo de frutas y verduras para conseguir puntos y poder ganar el concurso. Sin embargo lo más importante ya lo están consiguiendo día a día: que sus niños coman mejor y que puedan dar ejemplo a muchas más familias.

Lo más bonito del proyecto es que por primera vez no hay una “autoridad o referente educativo” que marca unas pautas maestras a seguir. Es una comunidad de 6000 personas la que ha aportado las ideas; y son las familias de la propia comunidad las que lo ponen en práctica, se ayudan unas a otras, dan consejos… y están logrando que sus niños coman más frutas y verduras

La comunidad puede proponer desafíos a las familias participantes así como aportar sus ideas o sugerencias. El desafío más votado se incluye dentro de la agenda semanal y gana una caja de frutas y verduras Bouquet. La comunidad participa a través de Facebook, Twitter, la web y los blogs personales, ellos siguen el día a día de las diez familias participantes, estando atendidos constantemente por un equipo de profesionales.

Los integrantes de la Comunidad proponen a los participantes misiones semanales entre las que destacan las rutinas. De esta manera (por ejemplo) se les pide meter una pieza de fruta en la mochila de los niños antes de ir al cole, y luego se puede leer el testimonio de los progresos: Eso me ha comentado Dani, dice que desde que lleva fruta al cole tiene compañeros que le piden de su almuerzo. Hoy en el cole han almorzado sandía y manzana’.

Aparte de las cajas que reciben semanalmente las diez familias la comunidad también puede participar ya que cada semana se pide que proponga desafíos a las familias. La idea más votada por la propia comunidad es la ganadora de la caja semanal.

Imagen | Cultivamos Futuro
Vía | Cultivamos Futuro

Hoy es sábado e imagino que muchos de vosotros dedicáis unas horas a realizar la compra semanal para llenar la nevera y la despensa. Hay muchas maneras de comprar, lo cual facilita que según la situación de cada familia (organización, horarios de trabajo, edades de los niños, etc) exista la posibilidad de adquirir satisfactoriamente los alimentos y otros productos básicos para la casa.

¿Habéis probado a ir al Mercado con los niños? es una experiencia muy divertida y estimulante para todos: la cercanía de los comerciantes, la posibilidad de acceder a productos fresquísimos y de temporada, la observación directa de la actividad comercial son incentivos que por sí solos invitan a probar. Además podemos comprar las cantidades que queremos de los diferentes alimentos, disponemos del asesoramiento de los vendedores, y nos encontramos con múltiples contrastes de colores y olores.

A nosotros nos encanta ir al mercado, los niños han aprendido a buscar sus frutas preferidas en los puestos y a pedir su cucurucho de frutos secos pagándolo con su propio dinero. Encuentran amiguitos y corretean convirtiéndose en un juego. Dicen “buenos días” cuando llegamos a comprar algún producto, y entablan conversaciones espontáneamente con los comerciantes.

Pero es que, además la visita al mercado es una manera de que los pequeños adquieran algunas de esas competencias básicas de las que tanto se habla en la actualidad. Las competencias básicas son aquellos conocimientos y habilidades que nos dotan de la cultura común e imprescindible que debe adquirir un ciudadano, y los niños en etapa escolar, para resolver tareas de la vida real que le hagan más culto, libre y responsable.

Os preguntaréis ¿cómo que ir a comprar puede desarrollar estas competencias básicas?, pues sólo es necesaria una buena capacidad de observación por nuestra parte, y un interés por entender las necesidades de nuestros hijos:

Por ejemplo podemos empezar por la competencia en razonamiento lógico-matemático, es de sentido común pensar que mirando (y hablando sobre) los cartelitos de precios y ofertas, o animando a que los niños paguen sus pequeñas compras (piezas de frutas, paquetes de snacks, o aceitunas), invitándoles así a contar sus pequeños ahorros, estaríamos trabajando esta habilidad.

Cuando llevamos nuestra bolsa de tela al mercado, o si buscamos las papeleras para tirar envoltorios, también cuando invitamos a los pequeños a respetar las instalaciones, estamos instaurando otra de las competencias básicas. Se trata de la competencia en el conocimiento y la interacción con el mundo físico. Si hablamos de el civismo como tratucción de la competencia social y ciudadana, es fácil entender que al respetar los turnos, preguntar amablemente y pedir con educación, les damos un buen ejemplo a nuestros hijos.

Si os dáis cuenta, los Mercados Centrales suelen estar ubicados en edificios históricos en los que todos podemos adquirir la competencia cultural y artística, quizás nos podamos pasar en los días previos por el Ayuntamiento de nuestra ciudad para encontrar a alguien que no explique cómo y cuándo se construyó el Mercado, o que nos describan su arquitectura. También vale consultar por Internet.

Ahora que llegan las vacaciones, y con niños más grandes podemos preparar entre todos un trabajo sobre El Mercado, buscando información directa, en libros o en la red, estaríamos así incidiendo en el Tratamiento de la información y competencia digital.

Imágenes | Crystl, biberta

No es broma. Nuestros niños y niñas por lo que aparece en las noticias de todo el mundo cada vez tienen más sobrepeso y a causa de nuestras costumbres poco saludables, sedentarias y con dietas hipercalóricas la tendencia es que muchos de nuestros hijos sufran problemas por sobrepeso.

Según acabo de leer en una noticia de última hora el director del Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares (CNIC), Valentín Fuster, ha alertado de la “epidemia” de obesidad infantil en España, que actualmente alcanza cotas del 25 por ciento en niños de entre 4 y 11 años. Unas cifras claramente comprometedoras y que nos hacen reflexionar sobre si estamos haciendo bien las cosas con la alimentación de nuestros pequeñ@s.

Pero también es cierto que por culpa de un marketing generalizado que vende cuerpos esculturales en televisiones, revistas, internet y publicidad en general nuestros hijos e hijas serán sometidos a la tiranía del juicio social en referencia a su imagen y semejanza. Algo que les puede llevar a tener la temida anorexia.

Se habla mucho de que lo más saludable para nuestros hijos es tener una dieta sana y comenzar desde pequeños con unos hábitos saludables para que crezcan en armonía y plenitud. Y en realidad solamente mediante esta fórmula que suma buena alimentación y ejercicio físico podremos ayudarles a encontrar su propia comodidad con sus cuerpos.

Debemos además enseñarles a quererse como son y a respetar a los demás porque habrá casos que por su genética predispuesta a un extremo u otro no habrá total armonía con la estética impuesta en nuestros días.

Tan importante es mostrarles como cuidar de su físico, como de su estabilidad emocional y sobretodo a sentirse en paz con ellos mismos. Solamente con el ejemplo en nuestras propias vidas y con unos hábitos saludables instaurados, podremos alejar en la medida de lo posible que nuestros hijos sufran por el peso por exceso o por defecto.

Vía| Europapress
Imagen| Tobyotter en Flickr

Hoy ha sido un día algo difícil para mi. Quizás muchos de los papis y mamis que nos leen crea que soy una persona un tanto “miedica” y “quejica” al decir que el acudir a una cita con el dentista para algo tan sencillo como matar un nervio y empastar una muela se ha convertido para mi interiormente en un verdadero drama existencial.

Lo de interiormente lo digo porque ese miedo he decidido que solo lo iba a compartir con algunos de los adultos que me rodean. En casa con dos niños a los que dar ejemplo me he tenido que contener y cambiar mis miedos por decir delante de mis dos pequeños “lo bien que me iban a dejar la boca en el dentista, lo agradables que son en la consulta y lo bien que le dejan a una la dentadura.”

Y aunque por dentro estaba realmente angustiada y deseosa que todo terminara, he entendido que delante de mis hijos mejor me ahorraba cierto sentimiento de adversión que inexplicablemente se aguarda en mi interior en referencia de los dentistas.

Porque tarde o temprano serán ellos los que deban acudir a las revisiones bucales y como siempre hablamos en Peques y Más, los papás y mamás somos los primeros en dar ejemplo, para que nuestros niños entiendan que las cosas con calma y tranquilidad se llevan de la mejor manera.

Otra cosa es como nos sintamos nosotros por dentro: ya sea en el dentista, cuando tenemos a un familiar hospitalizado grave, en algún momento de tensión laboral desbordante o ante la pérdida de trabajo o dificultad económica. Momentos en los que los adultos quizás también tengamos la necesidad de que nos escuchen y de expresar nuestros temores. Pero siempre teniendo en cuenta de que unas orejitas están a nuestro alrededor percibiendo nuestro malestar y quizás lo mejor sea en determinados momentos el mostrar nuestra calma, paz y sosiego por muy mal que nos sintamos. Si no lo hacemos por ellos ¿por quién lo íbamos a hacer? además en realidad estos miedos no nos hacen ningún bien a nosotros mismos. Como siempre es cuestión de ver el lado bueno, amable y provechoso de la maternidad.

En Peques y Más| Anticiparles lo que va a ocurrir les tranquiliza

Ya hemos hablado alguna vez en nuestro blog sobre que la mejor forma de educar a nuestros hijos es haciendo nosotros aquello que queramos que ellos hagan. Y no hablo únicamente de educación entendiendo como educación las buenas costumbres.

Me gustaría ir un poquito más allá y hablaros de educación de los sentimientos, por darle algún nombre, claro está, ya que los sentimientos si bien es cierto no se pueden educar, si se pueden transmitir.

Desde niña si hay algo que me han mostrado con su actitud mis padres, por poner un ejemplo, es el amor que debo de tener a las personas mayores, a los ancianos. Nadie me impuso nada, ni siquiera me obligaron jamás a dar un beso a mis abuelos. Pero la actitud de mis padres, el cariño que mostró siempre mi madre con las personas mayores, la educación y respeto con la que los trata, y en especial el cuidado que ha mostrado siempre entorno a mis abuelos estoy segura que me ha hecho sentir ese mismo respeto, admiración y cariño hacia ellos.

No nos damos cuenta de quienes somos los padres para nuestros hijos. Somos su referencia en la vida, su semilla que brota en ellos mimos, en su carácter y en su corazón. Para bien y para mal, por supuesto.

El otro día nuestra hija de un año y medio comenzó a dar las gracias. Toda una sorpresa para nosotros, ya que es una de sus primeras palabras. Te da algo que recoge del suelo, y te da las gracias. Y nunca le hemos dicho que lo haga, pero ella nos escucha decirlo a nosotros y simplemente repite lo que nos ve hacer. Y para mi que el agradecimiento es un don que comienza de esta forma tan sencilla, es maravilloso observar como la semilla crece en mi hija de esta forma tan inocente como temprana.

No podemos manipular los sentimientos, no podemos hacer que nuestros hijos sientan algo por nosotros. Pero si podemos sembrar la semilla del amor en sus corazones si estamos cerca de ellos, si nos convertimos en parte de su vida, si nos conocen y nos hacen un lugar en su corazón. Creo mucho más en los lazos afectivos que construímos día a día, que en otros muchos lazos de sangre, que tantas veces sirven de poco en las relaciones de padres e hijos.

He encontrado un vídeo que muestra un poquito de todo esto que hoy os cuento. Un papá ausente en la vida de un hijo constantemente, demasiado tarde quiere recuperar el tiempo perdido y sin embargo se encuentra simplemente la semilla que sembró en esos años. Espero que os ayude a reflexionar, como me ha ayudado a mi.

Vídeo| RafaelProductions en YouTube

Así lo ha declarado la Asamblea General de las Naciones Unidas, pues una de sus mayores preocupaciones es la gran pérdida de diversidades biológicas que sufre nuestro planeta. Y es que, a día de hoy, el ritmo de extinciones es mil veces mayor que el ritmo que podríamos considerar como normal. ¿Lo más lamentable? Esta pérdida es causada por la actividad humana y agravada por las alteraciones climáticas.

Podríamos concretar las causas de pérdidas de la biodiversidad en:

• Desertificación
• Destrucción de los hábitats naturales
• Fragmentación de hábitats naturales (con carreteras, por ejemplo)

Si, como decía en el primer párrafo, toda esta pérdida es causada principalmente por la actividad humana, parece lógico que podamos paralizar esta destrucción incidiendo en las medidas que nos ayudarán a cuidar nuestro entorno y, por tanto, la biodiversidad que en él nos encontramos.

¿Y qué medidas son esas? Todas aquellas tareas que puedan contribuir a la conservación del medio y al buen uso de los recursos naturales, es decir, reciclar, reducir el gasto de energía, no consumir en exceso, reutilizar materiales…
Desde nuestros hogares, podemos inculcar en nuestros hijos todas estas medidas beneficiosas para nuestro entorno, y consecuentemente para nosotros. Sin darnos cuenta, como con cualquier otro hábito aprendido desde las edades más tempranas, estaremos desarrollando la educación ambiental de nuestros hijos, mejorando nuestro entorno, mejorando nuestra calidad de vida y, en tiempos de crisis, mejorando nuestra economía.

No olvidéis que cuidar el entorno es cuidarnos a nosotros mismos.

Foto | ¡Fgz!

Una vez más han saltado en los diarios nacionales las lamentables notcias sobre los niños como fumadores pasivos. Según un estudio del comité nacional para la prevención del tabaquismo, los niños expuestos al humo del tabaco sufren un 70% más de infecciones que el resto y son más propensos a padecer otitis, amigdalitis o faringitis.

Los datos nos advierten de que cuatro de cada diez niños que sufren una enfermedad respiratoria crónica son fumadores pasivos y también es mas común en ellos el absentismo escolar.

Todas estas noticias ya las conocemos la mayoría de padres e incluso aquí en Peques y más hemos hablado anteriormente sobre los niños fumadores pasivos y las consecuencias que tiene el tabaco para ellos. Pero ¿de qué manera estamos educando a nuestros hijos en lo que a fumar se refiere?

Desde nuestra web ya hemos explicado alguna vez que no podemos decir a los niños que hagan una cosa y luego nosotros hacer otra. En el tabaco es igual. No podemos decirles que el tabaco es nocivo y luego nosotros fumarnos un paquete. Y mucho menos hacerlo delante de ellos y encima que tengan que padecer los daños colaterales del tabaco en su propia salud.

Últimamente muchos no se conforman con fumar delante de los niños, si no que incluso con todo lo llamativo que puede resultar para los pequeños, se dedican a manufacturar el tabaco como de un ritual se tratara con su papel, su tabaco a granel e incluso su maquinita. Y os aseguro que el que los niños presencien este tipo de rituales como algo normal en la vida, puede llegar a ser muy nocivo en su educación, porque están en una época en la que adquieren hábitos y asimilan costumbres muy fácilmente y si ven algo así como normal, un día u otro pueden animarse con los amigos a probar como hacer su propios cigarros.

Y me gustaría explicaros que hablo desde mi propia experiencia como fumadora precoz y también como ex-fumadora que soy hoy día. No podemos enseñar a nuestros hijos que no se fuma, mientras sostenemos un cigarro en la mano, o perciben dicho tabaco como algo totalmente admitido en la sociedad. Debemos educarles cundiendo con el ejemplo. Sé que dejar de fumar cuesta mucho y lo sé por experiencia propia. Pero también os digo que merece la pena, la salud vale mucho como todos sabéis y sobretodo la salud de los que más queremos, que sin duda son nuestros hijos.

Imagen| Valentin.Ottone
Vía| La voz de Galicia
En Peques y más| Uno de cada diez niños es fumador pasivo

Y es que seguimos sin darnos cuenta que los niños son meros imitadores de las conductas que los adultos les enseñamos de forma cotidiana. Intentamos por todos los medios que aprendan unas normas de educación y convivencia que consideramos básicas, pero sin ser su ejemplo con las nuestras. De ahí que el artículo “Cosas que pedimos a nuestros hijos y nosotros no hacemos” muestre una realidad dificil de rebatir.

El punto más curioso y en el que nosotros, los adultos, solemos pecar más es en el de “compartir”. Obligamos a nuestros hijos a que compartan todo con los demás niño, y entonces llega la prueba de fuego ¿y nosotros lo hacemos?. Es curiosa la reacción de muchos adultos cuando se les pregunta si ellos comparten, claro que todo depende del grado de afinidad que tengamos con la persona a la que le dejaremos, o no, lo que nos pide. Pero por regla general solemos compartir muchísimo menos que los niños, pero por contra seguimos obligándoles a que ellos SI compartan y, además, con cualquiera, aunque acaben de conocerse en el parque. Pero este punto se merece otro artículo más amplio.

Otra nota a tener muy en cuenta es sobre la comida. Y es que aún existen muchas personas que piensan que los niños no saben la cantidad de comida que el cuerpo les pide, sino que tienen que obligarles a comer lo que ellos creen oportuno y, por tanto, no pueden dejar nada en el plato. Además de tener que comer de todo, independientemente de que le guste o no. Y es que nosotros, los adultos, no comemos lo que no nos gusta, claro para eso ya hemos crecido y hemos adquirido unos derechos que otorga la edad ¿verdad?. Si vamos a algún sitio y no nos gusta la comida, tomaremos lo justo, por no quedar mal con el anfitrión, y diremos que no nos apetece más, que ya estamos llenos, pero es sencillamente que aquello es incomible. Claro, se me olvidaba, cuando uno es adulto se adquiere automáticamente un sistema de control de los sabores que un niño aún no ha desarrollado, por lo que no tienen derecho a dejar nada en el plato, sobre todo si lo hemos cocinado nosotros.

Llegando al final del artículo, con varias sonrisas de por medio, nos topamos con el típico “pórtate bien“ y ahí es cuando ya admites totalmente la falta de coherencia entre nuestros actos y la exigencia de los mismos en nuestros hijos. Y es que es bien cierto que no solemos estar más de la cuenta en los sitios en los que no nos encontramos cómodos, cualquier pretexto es bueno para largarnos de allí, aunque se utilicen mentiras para ello (que si hay que hacer cosas en casa, que si no hemos sacado al perro,...), pero claro que nuestro hijo no mienta nunca. Pero si por el contrario el niño demuestra que aquella reunión es tremendamente aburrida, que no se lo está pasando bien y reclama el irse, nosotros, los padres, nos ponemos incómodos ante la situación y pretendemos que finja que está bien y que aguante el chaparrón sin pretexto ninguno. Vamos, que se porte bien porque nosotros SI estamos a gusto.

La mayoría de las veces deberíamos trasladar la situación a la vida de adulto, y viceversa, para poder entender mejor las situaciones, quizá con suerte, como es mi caso, no tengamos tan olvidada la niñez y lo que sentíamos en momentos parecidos, así es más fácil comprobar cuanto tienen que aguantar los niños, y no siempre esperar de ellos comportamientos que, en muchas ocasiones, deben adivinar, puesto que los adultos no se los enseñamos con nuestro ejemplo.

Vía | Un cafelito a las once
En Peques y más | Campaña “Los niños ven, los niños hacen”, La mala educación
Imagen | Stylish Jo

No sé en vuestras casas, pero por la calle de vez en cuando, nos topamos con un niño rabioso, enfadado, que llora o que patalea porque no está contento con lo que le pasa. Antes de llegar a esos extremos, es bueno ponerle una solución, y hoy os propongo cinco maneras de canalizar la ira de un niño que está enfadado, ya sea porque quiera pelea, porque le han quitado su juguete favorito o porque no quiere irse a dormir. Hay muchas maneras de conseguir que se calme y de educarle en el respeto sin tener que llegar a estos extremos. Veamos cómo podemos actuar.

1. Habla del problema. Pregunta con calma a tu hijo qué ha sucedido y por qué está tan enfadado. Algunos niños se calman sólo hablando de qué es lo que les enfada. Si el pequeño no quiere hablarlo contigo, a lo mejor prefiere contárselo a un peluche, a una mascota o a un amigo imaginario, el caso es que saque fuera lo que tanto le enfada.

2. Dale ánimos y cariño. Tu hijo está muy dolido por la situación que le enfada, así que déjale saber que estás a su lado en una situación frustrante. Prueba a darle un abrazo y a demostrarle que puede contar contigo.

3. Transforma su ira en alguna actividad. Algunos niños la emprenden a patadas o a puñetazos cuando algo les enfada. Es fundamental mantener la calma y facilitarles que den rienda suelta a esos instintos sin dañar a nadie y por supuesto sin que se hagan daño. Proponle dar un paseo o realizar una actividad que le guste como leer o dibujar mientras se calma. Eso ayudará a focalizar sus sentimientos lejos de lo que le enfada.

4. Dale un buen ejemplo. Los niños imitan a los adultos, así que cuando tú estés enfadado o frustrado, enséñale modelos positivos de conducta, como hacer algo que te calme que el pequeño pueda imitar.

5. Anímale a que se porte bien. Enséñale que te das cuenta de cuando sabe canalizar su ira de manera positiva para que se sienta reforzado.

Como siempre, cada niño es un mundo y educar a los peques es una tarea diaria. ¿Qué trucos tenéis vosotros cuando los niños se enfadan?

Vía | Parents
Imagen | Mdanys

Si nos encontramos en la situación de no saber qué hacer con el perro o el gato, pensémoslo bien. No lo digo sólo por el animal en sí, que por supuesto tiene derecho a ser cuidado toda su vida y a que sean responsables de sus necesidades aquellos que lo adquirieron, sino por el ejemplo que les estamos dando a nuestros hijos.

Abandonando a nuestra mascota les estamos enseñando a traicionar la confianza. A maltratar a los débiles, a los que dependen de nosotros. Les enseñamos con nuestros actos que los sentimientos no son importantes, sino el dinero y los condicionantes sociales.

Si no lo haceis por el animal, hacedlo al menos por vuestros hijos.

Vía | El Mundo.
En Peques y más | Mamá, quiero un perro.
Foto | Mariano Pernicone.