Desde Zona Pediátrica nos dan algunos consejos para tratar la “somniloquia” (o hablar dormido) en los niños. El site es argentino, y está formado por profesionales de la pediatría que desde su formación y experiencia pueden ayudar a resolver muchas dudas en los padres.

“Hablar dormido” está comprendido dentro de lo que se conoce como “parasomnias”, que son episodios de movimientos y comportamientos de naturaleza involuntaria que ocurren durante el sueño de una persona. Parece que es una situación bastante frecuente en la infancia.

El hablar dormido no requiere en principio de tratamiento específico, es inofensivo y el contenido debe ser tomado con liviandad, aunque en algunos pacientes se recomienda investigar la presencia de apneas (pausas prolongadas en la respiración), procesos febriles subyacentes, cansancio extremo, uso abusivo de la televisión y video juegos violentos.

Por otra parte este fenómeno puede estar relacionado a otros trastornos del sueño como el sonambulismo, terrores nocturnos, pesadillas, bruxismo, etc

Quien presenta episodios de somniloquia no es conciente de su vocalización y lo que dice no relaciona entre lo real y lo irreal, el niño no recuerda al día siguiente lo sucedido, siendo un proceso totalmente inofensivo.

Puede despertar a quien comparte la habitación con quien presenta este tipo de cuadro, generar cierta perplejidad y susto en el observador poco habituado o asustadizo, pero muy dificilmente despierte a quien lo padece

En el caso de que nuestros hijos presenten o hayan presentado algún episodio de somniloquia, los profesionales de Zona Pediátrica nos ofrecen recomendaciones que queremos compartir con vosotros. Estas son lógicas y parten del sentido común, pero creemos que es necesario hablar sobre ellas:

• Se deberían evitar actividades que exciten demasiado al niño a partir de las primeras horas de la tarde, así se acostará más tranquilo.

• Los padres debemos procurar que no vea no vea televisión ni utilice videojuegos en los que predomine la violencia.

• Enseñarle técnicas de relajación para favorecer un sueño tranquilo.

• Como adultos responsables del niño, ante estos episodios debemos mostrar calma y no exagerarlos.

El hablar o emitir sonidos durante el sueño es una situación muy frecuente en la infancia en especial cuando el niño está en la guardería o al iniciar el colegio.

Algunos expertos estiman que hasta un 50% de los niños entre 3 y 10 años de edad pueden presentar este cuadro, incluso puede verse a edades menores o mayores a este rango

• Si la somniloquia del niño molesta a los demás miembros de la familia, se puede amortiguar el sonido cerrando la puerta o separando a niños que comparten una misma habitación.

• Escuchar al niño, conversar afectivamente con él, conocer de sus dudas, preocupaciones, intereses. Ejercer el arte de ser madre o padre.

• Si bien la somniloquia tiene habitualmente una evolución sin sobresaltos, es importante hablarlo con su pediatra, más aún en los casos que son reiterados y con alta carga emotiva o de violencia durante el suceso.

La evolución habitual en los casos comunes de somniloquia requiere de tiempo, crecimiento y paciencia, es habitual encontrar antecedentes familiares directos que hacen más llevadero la tolerancia y comprensión de la situación.

En caso de tratarse de un fenómeno recurrente con un alto contenido dramático y/o agresivo es adecuado comentarlo con el pediatra y valorar como se encuentra la situación emocional del niño y de su entorno familiar.

Imagen | chefranden en Flickr
Fuente | Zona Pediátrica
En Peques y Más | Dormir menos de nueve horas y acostarse tarde afecta al rendimiento académico.

El Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (CPFCM) y Pikolin han lanzado una Guía del Descanso Saludable, con el objetivo de trasladar diferentes recomendaciones y pautas sencillas para mejorar el descanso, tanto de niños como de adultos.

Esta iniciativa se enmarca en el convenio de colaboración firmado por ambas entidades, a través del cual trabajan para desarrollar conjuntamente acciones que promuevan el descanso saludable.

Para Pikolin “una noche de descanso es un día con salud”, de hecho la empres se encuentra muy involucreada en campañas de prevención y concienciación como la del Cáncer de Mama o la Osteoporosis, enfermedades en las que la prevención y la detección precoz es vital. Por otra parte la campañas que lleva a cabo el Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid son un ejemplo claro de involucración con la salud preventiva.

Consejos que ofrece la Guía del Descanso Saludable

En primer lugar nos recuerdan que se debe adoptar la postura “más cómoda” y saludable, siendo esta es dormir de lado y boca arriba con una almohada que nos permita tener nuestra cabeza en la horizontal de nuestro tronco”. Por otra parte, para descansar en la cama durmiendo boca arriba, nuestra espalda estará más relajada si ponemos un pequeño cojín debajo de nuestras rodillas.

En cuanto al número de horas de sueño recomendable es variable según cada adulto, siendo la media para un sueño reparador de 7 a 8 horas. En el caso de los niños, la media habitual va entre 9 y 10 horas dependiendo de la edad.

Es importante mantener un horario de sueño regular y repetido diariamente, intentando evitar que, en vacaciones y los fines de semana, se altere mucho ese ritmo de descanso

Yo personalmente me voy a saltar la recomendación de que los niños duerman en su propia cama porque soy una firme defensora de las ventajas del colecho, pero como sé que es un tema controvertido no quiero ahondar más. Sin embargo en lo tocante a la cama de los niños (cuando estos duerman solos) debe ser adecuada a su tamaño y a una altura que le permita subir y bajar con plena autonomía y sin riesgo de caídas

¿Y cómo mantener la cama en buen estado? Es recomendable cambiar el colchón cada 8 a 10 años ya que, pasado ese tiempo, “no es recomendable su uso porque habrá perdido sus propiedades de higiene y confort”. También se sugiere dar la vuelta al colchón periódicamente, girándolo de arriba abajo y de derecha a izquierda para que el desgaste sea progresivo y homogéneo a lo largo de su vida útil.

Se deben respetar los ritmos marcados por el cuerpo pues sólo él sabe cuántas horas necesita para recuperarse, al mismo tiempo que recomienda el ejercicio físico. Por otra parte, aconseja un grado de humedad ideal para un buen descanso en torno al 60%; el termómetro debe indicar entre 18 y 20º; evitar la luz fuerte y los ruidos, desarrollar nuestro propio hábito de descanso; y usar ropas de fibras naturales

A la hora de comprar un nuevo colchón, la firmeza, la higiene y la acogida agradable gracias a una suave presión en la superficie son claves para garantizar un buen descanso

La Guía para el descanso saludable incluye entre las claves para obtener un sueño reparador realizar comidas ligeras y no acostarse durante la digestión, así como (para adultos) evitar bebidas alcohólicas, estimulantes o tabaco.

Esperamos que todos estos consejos sean de utilidad para aprovechar mejor las horas que tenemos para descansar.

Imagen | eyeliam
Fuente | Colegio de Fisioterapeutas de Madrid, PikolinEn Peques y Más | Dormir menos de nueve horas y acostarse tarde afecta al rendimiento académico., Dormir con ellos es una experiencia inigualable

El próximo domingo 30 de octubre 2011, llega el momento del cambio de hora de invierno. Sobre ésta medida hay diversidad de opiniones, hay expertos que dicen que ésta variación nos afecta y los hay que niegan cualquier efecto sobre el organismo de ésta modificación de horario, aunque la gran mayoría si está de acuerdo en que aparecen algunos trastornos.

Las alteraciones más usuales que produce en nuestro organismo un cambio de horario, pueden afectar la salud de adultos y niños, ésto suele ocurrir a una gran mayoría de la población, aunque afortunadamente no lo sufrimos todos por igual. Estas alteraciones se pueden presentar, tal y como indican la mayoría de expertos en el tema, con los siguientes síntomas:

• Somnolencia, irritabilidad, dificultad en la atención y la concentración
• Cansancio y decaimiento que puede influir en el rendimiento
• Cambios en el estado de ánimo
• Alteraciones alimenticias

Los cambios de hora afectan especialmente a quienes están sujetos a realizar actividades en horarios rígidos y a aquellos cuyas defensas son más débiles, como los ancianos o los niños.

Los expertos señalan que el cambio de hora modifica el sueño y explican que a los adultos les lleva aproximadamente una semana adaptarse a estos cambios de hora. Los niños suelen adaptarse con mayor rapidez al cambio de horario, aunque pueden manifestar mayor irritabilidad y presentar más cansancio los primeros días.

Es por ello que los expertos aconsejan iniciar cambios progresivos una semana antes de la variación del horario, para evitar o disminuir las consecuencias que éste pueda tener. La recomendación es preparar a los niños ante el nuevo horario, instando a los padres a generar un ambiente propicio antes de dormir, más calmado y evitando actividades físicas o estimulantes como la televisión.

Por norma general, nuestro cuerpo está preparado para estos desajustes producidos por el cambio en el horario de sueño y el ciclo de luz en el día, por lo que lo único que nos queda por decir, es que si notáis a los peques más irritables, con falta de apetito o les cuesta más trabajo dormir y en consecuencia despertarse por la mañana, tengáis un poco de paciencia porque como ya sabemos nuestros niños tienen una increíble capacidad de recuperación y adaptación.

Imagen | Antje Verena

Un equipo de investigadores encabezados por el doctor Ramón Cladellas, y pertenecientes a las Univesidades Autónoma de Barcelona / Ramón Llull, han publicado un estudio preliminar en la revista Cultura y Educación sobre los “efectos de las horas y los hábitos de sueño en el rendimiento académico de niños de seis y siete años”.

Los resultados mostraron un peor desempeño escolar en los niños con menos horas de sueño y con unos malos hábitos de sueño, efecto que ya se había observado en estudios anteriores. Dormir menos de nueve horas y acostarse tarde y de forma irregular afecta al rendimiento académico de los niños de esta franja de edad respecto a todas las competencias evaluadas, excepto las específicas, a las que sólo afecta el mal hábito. Los autores concluyen que mantener una higiene de sueño adecuada a la edad contribuye al desarrollo cognitivo positivo y sugieren el desarrollo de programas de prevención al respecto.

El estudio investiga la relación entre aspectos cuantitativos y cualitativos del sueño y el rendimiento académico en niños de 6 y 7 años. Un total de 142 alumnos de primaria (65 niñas y 77 niños) procedentes de diversos centros escolares y sin alteraciones patológicas que afectan el sueño fueron evaluados, a través de un cuestionario presentado a los padres, respecto a sus hábitos y horas de sueño nocturno. Paralelamente, se evaluaron una serie de competencias académicas (comunicativas, metodológicas, transversales y específicas).

De los resultados que se obtuvieron, los autores llegaron a la conclusión que dormir menos de nueve horas afecta al rendimiento académico en la competencia comunicativa e incide en el desempeño académico. La falta de descanso nocturno también puede distorsionar los aspectos claves de la organización y comprensión de textos así como el rendimiento en las competencias transversales.

Se ha podido constatar a través de los resultados obtenidos, que los niños escolarizados con menos horas de sueño y con unos malos hábitos de sueño tendrán un peor desempeño escolar, al igual que ya se había observado en estudios con adolescentes y en escolares de entre 6 y 13 años de edad. Esto nos indica que la mayoría de niños duermen menos horas que las recomendables para su desarrollo intelectual, que se vería agravado porque el déficit de sueño no es recuperable. Este hecho puede causar que en las primeras horas de clase estén dormidos, cosa que repercute en su proceso educativo

Fnalmente los resultados del estudio llevan a pensar que es importante establecer desde edades tempranas el desarrollo de programas de prevención para la mejora de la cantidad y calidad del sueño, teniendo en cuenta que no es posible recuperar el sueño perdido. Los programas también deberían tener en cuenta no cansar a los niños con exceso de tareas o compromisos extraescolares, más bien se trata de establecer rutinas horarias: es decir, sedebe establecer una hora específica para ir a dormir. Este estudio aporta las bases para otros posteriores que puedan superar sus limitaciones.

Imagen | byrdiegirl
Fuente | Dr. Ramón Cladellas (Universidad Autónoma de Barcelona)
En Peques y Más | Es el momento de recuperar los hábitos para hacer más fácil la vuelta al cole, Falta de sueño y el fracaso escolar

Ya parece inevitable oír hablar de la vuelta al cole, y además en estos momentos no me puedo resistir (como hacía a finales de julio) a aceptar que realmente todos debemos empezar a planificarnos para recuperar los hábitos que permitan a los más peques de la casa asumir con cierta normalidad la rutina.

Todas las medidas que los padres podamos adoptar para hacer más llevadera la situación son de sentido común y sólo requieren un poco de esfuerzo y perseverancia por nuestra parte . Y ya no hablo de la actitud hacia el regreso a las aulas porque supongo que dependerá de cada niño: habrá quien le haga muchísima ilusión reencontrarse con sus compañeritos y otros que preferirían seguir sin horarios, disfrutando de la libertad de hacer cada día cosas diferentes.

Lo más importante es el sueño, y es que si uno no está bien descansado es más difícil rendir en los estudios, pero no sólo eso sino que los niños que no duermen lo suficiente se pueden mostrar irritables y agresivos. De hecho los pediatras ya nos han alertado en más de una ocasión sobre la importancia de que los chicos descansen, y las consecuencias de no disponer de horas suficientes para hacerlo.

Según algunos expertos el número ideal de horas a dormir está entre 10 y 12 para niños en edad escolar, claro está que dependerá de cada uno porque puede que tengáis un hijo de ocho añitos que tenga suficiente con nueve horas. Pero para que ellos puedan dormir lo que su cuerpo necesita les acostaremos temprano y cada día a la misma hora

Así que ya sabéis, entre diez días y una semana antes del día en el que comienza el colegio, deberéis progresivamente ir acostando más pronto (y despertando más temprano) a vuestros hijos, para que no les resulte complicado aceptar estos horarios una vez deban hacerlo cada día. Nosotros durante el período escolar (y sin contar con las vacaciones de Navidad y Pascua) solemos acostar a los niños siempre a la misma hora, incluso los fines de semana.

Por otra parte prestaremos atención a la regularización de hábitos alimenticios, y es que más allá de procurar que la nutrición de los niños debe ser equilibrada, también empezaremos unos días antes a realizar las comidas en unos horarios más compatibles con las actividades escolares y, sobre todo, con los ritmos biológicos de nuestro cuerpo.

No es inusual cenar más tarde de las 10 de la noche o desayunar a las 11 de la mañana durante el período estival, pero a partir de ahora iremos adelantando el momento de la última comida, a la vez que les damos el desayuno más temprano si les despertamos cada día unos minutos antes

Y por último parece obvio que a los niños les pueda hacer ilusión escoger ropa, mochilas, estuches y otros complementos. En este sentido nosotros dejamos que nos acompañen pero nuestros niños conocen las limitaciones y que sus elecciones deberán mantenerse dentro de el precio que estamos dispuestos a pagar, porque no queremos que se acostumbren a que pueden tener cualquier cosa que deseen.

Hablar sobre el cole y sobre el reencuentro con los compañeros a unos niños les hará gustará y a otros no, así que cada uno de vosotros sabe si debe dedicar tiempo a esto o no, puede que sea suficiente decirles: “dentro de pocos días volverás a clase, ¿quieres que hablemos sobre esto?”. Lo más importante es que ellos sientan vuestra presencia, y que les vais a escuchar si quieren expresar sus sentimientos.

Pero lo que sí que puede que sea una buena idea es elaborar juntos un recuerdo de nuestras vacaciones: encuadernar los dibujos que han hecho, confeccionar un relato en una libreta con nuestra ayuda y algunas fotos pegadas, dedicar una tarde a realizar un montaje con nuestras fotos digitales o una presentación de Power Point que incluya frases elegidas por ellos mismos.

Imagen | duboix
En Peques y Más | Ahorrar con la vuelta al cole, El fin de las vacaciones ¿alivio o tristeza?

Nuestra experiencia durmiendo junto a los niños no puede ser más reconfortante. Todo empezó cuando nació el grande y nos dimos cuenta de lo incómodo que resultaba amamantar a demanda a un recien nacido que duerme separado de sus padres, a ello se unió que yo soy un poco perezosa cuando ya estoy (por fin) en la cama.

La verdad es que no me molesta despertarme en medio de la noche si están enfermos y atenderles, o si quieren ir al baño, pero ahora si miro hacia atrás veo que, en nuestro caso, dormir junto a los niños fue una de la mejores decisiones que tomamos, no me imagino a mí misma levantándome y yendo de una habitación a otra para consolar a un niño que tiene pesadillas, o siguiendo algún método para que acepten dormir solos. En nuestra trayectoria como padres que colechan con los niños hemos pasado por algunos cambios que han estado motivados por cambios de domicilio o necesidades personales. Cuando sólo teníamos un hijo, él dormía enmedio de nosotros dos como es lógico, al llegar la pequeña añadimos una cama pequeña y nos reacomodamos todos.

Así seguimos incluso después de mudarnos en dos ocasiones… tenía mi niño cinco años y medio cuando (influído por compañeritos de clase) manifestó que ya era grande y quería dormir solo, nosostros le dijimos que muy bien y le animamos, unas sábanas de su peli favorita y un pijama nuevo fueron determinantes, pero al poco tiempo se sentía solo y quiso que su hermana fuera con él.

Con la hermana fue también la madre (o sea yo misma) porque la amamantaba para dormir, y como a mí dar el pecho me producía tanto sopor como a ellos me quedaba dormida junto a mis pequeños. Y es que ya le habíamos dicho al niño: “nos parece perfecto que quieras dormir solo, ¡adelante!, pero no tengas reparos si algún día deseas volver”. Ante esta situación pensamos que lo más lógico sería que volviésemos a ubicarnos como antes, y estar los cuatro juntos.

Desde hace un año y medio, duermo yo con ellos porque una nueva mudanza nos dejó sin espacio para meter una camita en la habitación junto a la de matrimonio. Decidimos entonces que los niños dormirían juntos con las camas adosadas, pero ellos querían aún nuestra presencia, para el papi dormir junto a dos niños que ya iban creciendo resultaba algo incómodo y después de probar unos días fui yo de nuevo la que se fue con ellos, y hasta ahora.

No se me ocurre que haya nada mejor después de un día agotador (para todos) que compartir lecturas, sombras chinescas, abrazos y horas de sueño, es tan natural. Somos mamíferos y por eso los niños quieren dormir junto a sus padres, cuando ya no hay luz del día y todo está en silencio nuestra presencia les da seguridad. Hoy vivimos en casas y bajo un tejado, no estamos expuestos a peligros propios de la vida en el medio natural , sin embargo es innato demandar protección.

A nostros el colecho nos aporta tranquilidad, sosiego y mucha paz, y también ha provocado que los adultos seamos más eficaces cuando buscamos espacios de relación y diálogo al margen de los niños. Cuando me despierto temprano para sentarme al ordenador, les tapo bien, le doy un beso y les huelo el pelo, son actos automáticos propios de una madre cariñosa, pero también es un comportamiento animal, al fin y al cabo la lobas cuando deben salir de la cueva también se asegurarán de que sus cachorros están bien

Ignoro cuanto tiempo más dormiremos así, tampoco me preocupa, es más estoy segura de que dentro de diez años elegirán otros compañeros de sueños, y de que dentro de unos pocos menos, querrán tener a salvo (esta vez en serio) sus pertenencias e intimidades fuera del alcance y de la vista de los adultos.

Creo en lo que hacemos, pero también estoy segura de que cada familia debe encontrar la manera más adecuada de organizarse cuando llega la noche, siempre respetando al máximo los deseos de los niños, e intentando proporcionar presencia de los padres cuando sea necesaria. Defiendo el colecho desde una postura razonable y entiendo otras maneras escogidas para dormir en el hogar, siempre que se tengan en cuenta las necesidades de los pequeños.

Imagen | Miss Pupik
En Peques y Más | Cuando quieren dormir en nuestra cama

El problema es que nuestros niños, que se encuentran en plena maduración, crecimiento, fantasía, y llenos de una imaginación desbordante, muchas veces no entienden o no están preparados para asumir ciertas informaciones o estímulos imaginarios que aún no están predispuestos para procesar y asumir, por o que no debemos de menospreciar aquellos momentos en los que nos necesitan a su lado para intentar superar estos miedos y demostrarles que podemos ayudarles a hacerlo.

Qué les asusta

Sobre los tres, cuatro o cinco años del niño llega el momento en el que los monstruos, la oscuridad, los fantasmas, o algún personaje del cine amargue la tranquilidad de nuestros hijos. Además a estos miedos tan usuales se le pueden sumar miedos a los animales, que incluso pueden durar hasta la madurez y no borrarse nunca. Este ciclo normalmente pasa a tener unos miedos más realistas y objetivos hacia la edad de seis años en adelante, cuando empiezan a tener miedos más enfocados al daño físico (accidentes) o los médicos (heridas, sangre, inyecciones).

También en esta etapa puede aparecer el temor hacia el fracaso escolar, a la crítica y miedos diversos en la relación con sus iguales (miedo hacia algún compañero en especial que puede mostrarse amenazador o agresivo).

El miedo a la separación o divorcio de los padres estaría ahora presente en aquellos casos en el que el niño perciba un ambiente hostil o inestable entre los progenitores.

El origen del miedo

El origen de los miedos infantiles está causado por las experiencias que puedan tener los pequeños en distintos aspectos de su vida. Es lógico que si un niño o niña sufre de asma, pueda tener una predisposición a tener miedo de no poder respirar. O quizás sean los padres quienes en un afán de sobreprotección influyan en miedos al salir a la calle de un niño, ya que piense que alguien le puede hacer algo malo.

Yo personalmente pienso que la televisión y ciertos contenidos de la misma pueden causar temor a los pequeños y que debemos ser cautelosos de lo que ven según la edad para comprender. Demasiadas imágenes violentas e historias que incluso a los adultos nos puede costar de asimilar, no creo que beneficie en absoluto a los niños pequeños.

Combatir el miedo

Para combatir estos miedos infantiles, he encontrado unas muy buenas pistas en la red, a ver que os parece y espero que pueda orientaros a tratar estos miedos con vuestros hijos en el caso de que surjan:

Miedo a las personas desconocidas.
Es necesario que hables con tu hijo sobre los peligros reales que tiene el hablar con personas a que no conoce. Pero no debes decirle solamente eso. No aumente sus miedos. Trata de enseñarle algunas reacciones para protegerse de los desconocidos. Por ejemplo: no aceptar caramelos, ni regalos, ni dar la mano, o dar un paseo con esa persona. En el caso de que lo obligue a ello, pedir ayuda a policías y dirigirse siempre a quién le está cuidando en ese momento. Transmítale confianza, seguridad, pero enséñale a ser precavido ante las personas a que no conocen.

Miedo a la oscuridad.

Este miedo puede estar relacionado a algún cuento sobre monstruos, brujas, que le ha sido mal explicado. Puede también estar relacionado a las pesadillas, a los sueños, o a algún acontecimiento como el cambio de domicilio, también a las situaciones imaginarias, y a muchas más causas. Hay niños que pasan a sentirse mas seguros si dejas alguna luz cercana encendida. Pues no existe nada que se oponga a ello. Si así quiere el niño por una temporada, no hay nada de malo en eso. Luego se le pasará.

Miedo a los truenos y a las tormentas.
Cuando haya tormentas, busca cerrar apenas los cristales de la ventana. Deja que tu hijo pueda ver la lluvia, y hágale contar cuántos relámpagos aparecen en el cielo. Siéntate a tu lado y explícale la verdadera naturaleza de los fenómenos. Explícale el porqué de la lluvia, de los relámpagos, del ruido de los truenos, etc. Y fundamentalmente explícale que esos fenómenos son normales y pasajeros. Y que no les hará daño alguno.

Miedo a los animales.

Es muy normal que un niño sienta miedo cuando le acerca algún animal que no conoce. Las distancias deben reducirse muy lentamente, sin que el niño se sienta forzado a ello. Sería conveniente que desde una edad temprana ayudara a tu hijo a familiarizarse con los animales, enseñándole fotografías, luego contándole cuentos en los cuales haya animales, bien como documentales sobre cómo viven y se comportan. El proceso es lento, y se debe tener mucha paciencia. Acércate a un perro, por ejemplo, y acaríciale. Luego propongas a tu hijo que haga lo mismo pero cuando le apetezca. Es importante que enseñes a tu hijo que antes de tocar a algún animal desconocido, se debe pedir permiso a su dueño. Solo él sabrá decirlo si puedes acercarte o no al perro.

Miedos nocturnos.

Hay niños que solo consiguen conciliar el sueño si está uno de sus padres acostados con ellos o acostados en la cama de los padres. El miedo a dormirse solo puede estar relacionado a otros miedos, como lo de las pesadillas por ejemplo. Evita excitación excesiva antes de la hora de dormir. Y si tu hijo te llama a gritos en mitad de la noche porque tiene miedo a estar solo, acude a su lado y trata de relajarle con tranquilidad. No adelantará de nada si acudes nerviosa. Háblale del tema y dale muchísimo cariño.

La mayoría de los miedos que pueden tener nuestros niños a lo largo de su infancia se solucionaran con su propia maduración y evolución como personas. Aún así, debemos de tener mucho cuidado y vigilancia por si lo que es un miedo habitual en un niño, puede convertirse en un verdadero problema para la vida de nuestro pequeño. Entonces no se debe esperar ni un minuto más para que un especialista infantil ayude a nuestro pequeño. Lo importante es detectarlo a tiempo. Espero que estas básicas pistas para detectar y ayudarles en los miedos os ayuden.

Vía| Psicodiagnosis.es, Educación infantil.com
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Imagen| BenedictFrancis en Flickr

A esa hora se ponen confidentes y a pesar del sueño se les suelta la lengua. Creo que no es el momento de riñas por nuestra parte, sólo de escuchar y comentar. Puede que no nos parezca el momento de hablar, sino de dormir, pero las conversaciones no se pueden programar, surgen cuando los niños están tranquilos.

Al final del día siempre hay mil tareas atrasadas que terminar y mil personas que nos dicen que los niños tiene que dormirse solos. Yo digo que nuestros hijos son nuestra principal tarea y que acabar plácidamente el día con ellos, el mayor placer. Que si necesitan nuestra compañía al final del día, después de todo un día de separación, de tensión en el colegio, de tareas, por algo será. También eso es respetar sus necesidades y ritmos.

A veces necesitan hablar; otras, sólo compañía. Yo no veo nada malo en acompañarles hasta que se duerman, probablemente en esa delicada hora se sientan solos aunque el resto del día sean independientes.

Mi hijo de diez años, casi un muchachito, no me besa delante de sus compañeros, pero desde su cama me dedica las palabras más cariñosas. No me lo perdería por nada del mundo. ¿Os lo vais a perder vosotros?

Foto | Liz Henry.
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En mi infancia he tenido la gran suerte de tener una mamá de aquellas que les encanta rodearse de niños y compartir a mi lado la ilusión de las fiestas que no dudaba en organizarme a mi y a mis amigas para que lo pasáramos en grande. Y si hay unas fiestas que recuerdo con verdadero cariño y algo de melancolía son las que mi madre me preparaba simplemente invitando a alguna amiguita a dormir y tirando unos colchones en el suelo para que nos lo pasáramos “pipa” trasnochando por un día y echando unas risas.

Las fiestas del pijama están indicadas para niños y niñas a partir de una cierta edad en la que sepamos que nuestros hijos y amiguitos hayan adquirido la suficiente madurez e independencia como para poder pasar fuera de casa una noche sin que ello les suponga más que alegría y diversión. Algo que quizás se consiga a partir de los once o doce años.

En realidad esto de la edad es muy relativo dependiendo de varios factores como por ejemplo donde se va a desarrollar la fiesta del pijama. A veces tenemos la suerte de tener primitos y tíos encantados de desarrollar una fiesta del pijama familiar y en este caso quizás tanto el niño como nosotros los papás, tengamos una mayor confianza y podamos adelantar un poquitín esta noche especial.

Pero si nuestro pequeño desea hacer la fiesta del pijama en casa o nos pide ir a casa de un amiguito tendremos que tener en cuenta varios factores además de la edad, como son el conocer a los padres de los demás niños lo suficiente como para confiar a nuestro hijo o tener a cargo los suyos.

También tendremos que disponer de un par de teléfonos de contacto o facilitar los nuestros para cualquier imprevisto.

Preguntar o explicar si el niño tiene algún problema de salud o algún rasgo a destacar que deba de conocer el adulto al cargo de la situación.

Después de tener estos puntos anteriores bien claros y estudiados pensaremos en como amenizar la velada de nuestros niños. Dejarles preparados juegos de mesa a mano, ver alguna película infantil, bailar al son de la música que más les guste, saltar en los colchones y pensar en preparar algún tentempié y un buen desayuno reparador para cuando se despierten por la mañana (seguro que muy temprano y apenas sin dormir).

Mis hijos son aún muy pequeños y en realidad aún no han pasado ninguna noche lejos de nosotros, pero cuando llegue el momento estaré encantada de preparar en nuestra casa una noche de pijamas donde nuestro salón se convierta en una batalla campal de almohadones y mi marido y yo tengamos que acallar alguna que otra vez unas risas descontroladas a las dos de la madrugada provenientes de un entusiasmado niño o niña que disfruta de la compañia de sus amiguitos también una noche de fiesta de pijamas en casa. Eso sí, después deberemos de procurar que recuperen ese sueño perdido pero tan bien administrado en los días siguientes.

Fotografía| JackVinson en Flickr
En Peques y Más| Quédate a dormir

Esa frase llega en los momentos en los que más cansados estamos y ansiamos tranquilidad para finalizar el día. ¿Por qué cuando llega la hora de acostarse quieren agua, tienen que contarnos algo importantísimo o necesitan hacer pis otra vez?

Y es que en muchos hogares el momento de acostarse se convierte en una batalla entre padres que quieren terminar de una vez y niños que pretender retrasar este momento lo más posible.

Muy probablemente la causa de todo esto sea la falta de rutina: un día duermen en su cama, otro en la de sus padres, otro en el sofá con la tele puesta, con la luz encendida… En definitiva, miles de pretextos que convierten a este momento en una pura anarquía.

Para ayudarles, y ayudarnos a nosotros mismos, sería conveniente tener en cuenta las siguientes recomendaciones.

• Dedicarles tiempo en exclusivo durante el día.
• Facilitarles un cuarto agradable, para que se sientan a gusto en su propio espacio.
• Procurar que pasen ratos en su habitación. De este modo no será sólo el cuarto para dormir, sino que también lo asociarán con los buenos momentos que allí pasen solos y con nosotros.
• No amenazarles con la cama. Acostarse no debe ser visto como un castigo, sino como algo necesario para crecer, tener energía…
  Procurar que se acuesten y se levanten siempre a la misma hora.
• Disminuir el ruido y las luces de la casa.
• No dejarle jugar con videojuegos en la hora previa a acostarse, así como limitar la actividad física dos horas antes de irse a dormir.
• Evitar las siestas prolongadas.
• Despedirnos cariñosamente, con naturalidad y sin prolongar el momento.
• Salir de la habitación con decisión antes de que se quede dormido para facilitar el que aprendea a dormirse solo.
• Tener horarios regulares y unas rutinas establecidas.

Si bien el trabajo puede no resultar tan fácil como pueda parecer, los resultados aunque se hagan esperar serán muy satisfactorios para ambas partes: padres e hijos.

En Peques y más | Dormir

Foto | Raúl A.