¿Comen chucherías vuestros hijos? los míos si, aunque con el tiempo hemos ido disminuyendo la ya de por sí pequeñísima cantidad de golosinas que ingieren. Al principio todo se convertía en una negociación y existía la posibilidad de que semanalmente pudieran comprar una bolsita con unas pocas (poquísimas) cuyo consumo fraccionaban a lo largo de varias jornadas.

Después fuimos sustituyendo los dulces por bolsitas de frutos secos o snacks salados, en nuestra visita a la tienda de “chuches”. Y ahora mismo estamos en una situación de parón temporal (yo espero que duradero) debido a que las caries de uno de mis hijos han empeorado. Ya sé que las golosinas no son la única causa y que mantienen ambos una buena higiene dental, pero es razón suficiente como para que decidan gastar el dinero en otras cosas.

Desde la Asociación Española de Pediatría de Atención Primaria nos cuentan que los productos dulces y salados que conocemos como “chuches” tienen un escaso (o nulo) valor nutricional y que pueden tener consecuencias no deseables.

Su abuso puede tener consecuencias no deseables, favoreciendo:

1.Inapetencia: el tomar a voluntad y sin ningún control este tipo de productos, provoca falta de apetito cuando llega el momento de la comida convencional. Sus calorías vacías provocan la saciedad suficiente.

2.Caries: son en su mayoría azúcares refinados que favorecen el desarrollo de los microorganismos que atacan la placa dentaria. No es posible mantener la necesaria higiene dental cuando se están consumiendo estos productos en cualquier momento del día.

3.Alergia: los aditivos dan color, sabor y aroma que contribuyen a potenciar su atractivo. Algunos pueden ser acumulables, favoreciendo reacciones y erupciones en la piel (urticarias o brotes de dermatitis atópica) o incluso asma (colorantes azoicos).

4.Obesidad: las chucherías son productos hipercalóricos. Si la cantidad de azúcares ingerida sobrepasa los límites de almacenamiento, el exceso de glucosa en sangre se transforma en grasa en el tejido adiposo. Además, la instauración del hábito del consumo de tentempiés sobre una ingesta diaria de calorías que ya es apropiada, producirá un aumento de peso. Cada día es más frecuente ver en nuestras consultas la evolución de preescolares “que no comen” hacia escolares obesos, al coexistir una dieta “al gusto y sin horarios” con un aumento del sedentarismo (deberes, televisión, videoconsolas,...). Debe evitarse especialmente el creciente hábito de ver la televisión comiendo simultáneamente algún tipo de chuchería.

5.Atragantamientos: probablemente es la urgencia con riesgo vital más frecuente en la infancia… con el agravante de que muchas veces es evitable. La comida es un acto que requiere su atención, evitando distracciones: se debe procurar que el niño no corra, ría, llore o hable con comida en la boca. Los frutos secos no se ofrecerán ni deben estar al alcance de los niños menores de 4 años.

Si hay algo que me llame la atención especialmente en relación al consumo de golosinas es ver a niños que las toman cuando salen del cole a medio día, y no solo caramelos o gominolas, sino bollería industrial, dudo mucho que tengan después ganas de comer su plato de comida.

Yo sé que mis niños salen con hambre de la escuela (especialmente cuando les pongo fruta para el almuerzo), nunca les doy un producto preparado pero si falta más de una hora para la comida les llevo preparadas zanahorias limpias y cortadas como palitos o una tortita de maíz para cada uno, esto nunca les quita las ganas de comer después

Nos cuentan en la AEPAP que estos productos si que se consideran alimentos según la definición del diccionario de la RAE, y para evitar la prohibición total nos ofrecen una serie de pautas que nos pueden servir de guía para decidir cuándo y cómo permitirlas:

-Pactar un número máximo a la semana.

-Diversificarlas y distribuirlas para evitar sobrecargas puntuales de azúcares. En caso de poder elegir: mejor las que menos pesan, ya que con el mismo volumen o cantidad se ingieren menos calorías.

-Evitar el picoteo contínuo, se pueden agrupar y tomar “como postre” de una de las comidas.

-Siempre después un buen cepillado de los dientes.

Y por último, para que todos tengamos claro cuáles son esos alimentos de escaso valor nutricional de los que os hablaba, la AEPAP ha definido una lista que nos puede servir para identificar qué “alimentos” son perjudiciales si permitimos que los peques abusen:

-Golosinas y dulces

-Chocolates

-Aperitivos: patatas fritas, cortezas, frutos secos.

-Batidos, yogures y helados

-Zumos envasados

-Bollos y galletas.

Los tres primeros grupos son los que más se ajustan al concepto de “chuches”, siendo los más empleados por los niños españoles (en esto también influyen las costumbres).

Nosotros ahora mismo podemos pasar sin chuches, aunque sé que se puede permitir a los niños hacer “cosas como las que hacen los demás”, eso sí con moderación porque pueden dañarles.

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Fuente | AEPAP
En Peques y Más | Prevención de la caries dental y factores de riesgo en su aparición, Una deliciosa receta para que nuestros hijos coman gominolas sanísimas

A finales de curso a mi hijo no le había caído aún ningún diente: casi ocho años y era el único de la clase que no había podido escribir aún en el panel en el que cada uno de sus compañeros iban anotando el número de piezas que les faltaban. “Te caerán seguro” le decía yo, aunque podía comprender perfectamente que se sintiera diferente, “fíjate a mí me empezaron a caer a los ocho años” continuaba yo, él me respondía sonriente “será hereditario ¿verdad?”, me encanta cuando utiliza esas palabras tan de “mayor”.

“¡Tan grande y aún con todos los dientes de leche!” decía cuando veía que otros niños más pequeños (cinco o seis años) iban perdiendo dientecitos. “Es verdad cariño, muchos niños empiezan antes a perder los dientes, debes tener unas ganas”. A él le encanta pensar, y también investigar y …. ¡descubrir secretos!, un día me dijo “mamá creo que el Ratoncito Pérez son los padres, ¿qué me dices?”.

A mi me encanta que los niños mantengan la fantasía sobre determinados personajes (los Reyes Magos, el Ratoncito) sin forzarles ni a que descubran demasiado pronto ni a que permanezcan creyendo cuando tienen sospechas. Así que lo llevé a la habitación donde no nos pudiera escuchar su hermana y le conté que el Ratoncito Pérez era un personaje muy singular que se lleva los dientecitos caídos de los pequeños a cambio de dejarles un pequeño regalo, le dije también que tal y como el sospechaba son los padres los encargados de mantener la tradición.

Al fin y al cabo una tradición tan arraigada merece que los adultos nos impliquemos para otorgarle una continuidad. Y es que la costumbre de regalar dientes a los ratones se conoce desde las sociedades agrarias aunque en España no se introdujo hasta después de la publicación del cuento del jesuíta Padre Luis Coloma quien escribió ‘Ratón Pérez’ como regalo a Alfonso XIII quien había perdido su primer diente.

En todos los países y culturas diferentes personajes han asumido el papel de quedarse con los dientes de leche dejando antes de marchar un detalle a los niños: “tooth fairy” en paises de habla inglesa, Topolino en Italia o ‘l’Angelet’ en Cataluña

En unos minutos lo convertí en mi ayudante: “tú ya lo sabes, pero tu hermana no… y puede que muchos de los niños que conoces tampoco” la magia debe continuar para alimentar las ilusiones y él lo entendió a la perfección. Ahora cuando hablamos del Ratoncito no sé muy bien si está asumiendo muy bien su papel de colaborador o que se aferra a la fantasía cuando lo oigo hablar con otros pequeños “a veces me pregunto dónde vivirá el Ratoncito, ¿vosotros lo sabéis?”, o también “si digo en voz alta lo que quiero cuando me caiga el diente me oirá la mamá y se lo contará al Ratoncito”.

Y ahora por fin llegó el momento: hace dos semanas yo vi como los dientes de abajo se habían desplazado un poco dejando un pequeño huequecito libre y unos días más tarde empezó a moverse por fin su primer dientecido de leche. Estamos esperando que llegue el día y (por fin) le caiga para ponerlo debajo de la almohada cuando llegue la noche.

Y no… descubrir la verdad sobre el Ratoncito no hace que los niños dejen de tener fantasía porque participaran en el mantenimiento de la tradición y porque se ilusionarán igualmente cuando levanten ansiosos la almohada. Aún les quedan por delante algunos años de niñez.

Y en cuanto a los regalitos: mis hijos no necesitan más de lo que tienen pero el Ratoncito debe dejar algo (pequeño, sencillo) a cambio de llevarse los dientes que les vayan cayendo, puede que en alguna ocasión sea una moneda para que ellos se paguen sus cromos o helados… algo me dice que cuando al grande le caiga definitivamente su primer dientecito, encontrará debajo de la almohada un boli de tinta invisible que me lleva pidiendo un año y hasta ahora nunca le quise comprar. También así aprenderá que algunas cosas se pueden conseguir aunque cueste tiempo y paciencia.

Imágenes glassbower, tnarik
En Peques y Más | El Ratoncito Pérez, Se me ha caído un diente, Caída de los dientes de leche

No sé si es posible prevenir completamente la aparición de caries mediante un buen cepillado y una alimentación saludable, no lo creo porque de mis dos hijos uno tiene alguna caries en molares (de leche) y otro no. Ellos se cuidan la boca igual y comen lo mismo, sin embargo debe haber algún factor extra que determine la aparición del problema. Yo también tuve caries desde pequeña y mi madre me alimentaba muy adecuadamente, en mi caso sin embargo el cuidado de la boca fue muy escaso hasta que en la adolescencia tomé conciencia.

La odontóloga infantil a la que acudimos dice que para la aparición de las caries puede ser debida a un factor hereditario. También he leído que la morfología y la composición de los dientes podría influir, de hecho los niños poseen un esmalte dental más inmaduro. Sin embargo sean cuales sean las causas, los padres debemos hacer todo lo que esté en nuestras manos por la salud de nuestros hijos.

Ya sabéis que la placa dental se pega a los dientes y atrae a las bacterias y al azúcar, la combinación de estos dos elementos provoca ácidos que estropean el esmalte y provocan agujeros en los dientes y muelas, a estos les llamamos caries. El problema incipiente puede hacerse más grande puesto que puede originar infecciones que lleguen al hueso, gingivitis etc.

A mí me gusta tener presente cómo se origina todo este proceso que os he explicado (y que probablemente ya conocíais) puesto que me ha ayudado en varias ocasiones a explicarles a mis hijos las razones que tengo para querer que se cuiden la boca. Cuando lo he hecho me he inventado historias con personajes imaginarios ya que uno de mis hijos necesita contínuas aclaraciones para entender las cosas (y para aceptarlas)

Así pues yo quiero que se laven bien los dientes y la lengua, pero también que sean capaces de mantener el hábito cuando (dentro de unos años) yo no tenga que estar tan pendiente. Y evito en la medida de lo posible alimentos dañinos como pueden ser azúcares refinados, por la misma razón. La alimentación es determinante: intentar que coman productos frescos, abundantes frutas y verduras, y no recurrir a bebidas azucaradas y muchos dulces será también un factor de prevención.

Según nuestra odontóloga el momento más crucial para lavarse los dientes es por la noche, si no lo hacemos entonces, la boca acumulará durante muchas horas restos de alimentos y las bacterias tendrán más tiempo para actuar. Por la noche y después del desayuno parecen las ocasiones en las que no nos debemos descuidar de cepillar los dientes. También hemos hablado muchas veces con ella sobre el tipo de pasta a utilizar: siempre nos aconseja que intentemos perfeccionar el movimiento del cepillado y que un poquito de pasta infantil es suficiente para la correcta higiene.

Los dientes deben cepillarse siempre desde dentro hacia afuera, no nos olvidemos de la cara interna ni de los dientes laterales (los premolares). Con las muelas seremos también muy cuidadosos especialmente cuando alrededor de los 6 años empiecen a salirles los molares definitivos (estos ya son para siempre). Si utilizamos seda interdental llegaremos a todos los espacios.

Hay niños que se resisten al ritual diario, otros que se aburren mientras se lavan la boca y protestan. Parece obvio tener que explicarles que cepillarse los dientes les puede ahorar muchos problemas futuros, pero en ocasiones deberemos recurrir a la imaginación: podemos hacer un tren por el pasillo para llegar hasta el baño, podemos cantarles mientras se cepillan, ponerles nombres a sus dientes, protestar como si fuéramos muelas sucias o explicarles historias divertidas, el objetivo será siempre el mismo. Yo cuando me canso de utilizar otros trucos cojo una silla y subo a mis hijos para que queden frente al espejo delante mío, así imitan mis movimientos más facilmente: se ven y me ven

He leído muchos textos que coinciden con algo que nos comentó en una ocasión la odontopediatra a la que llevo a mis hijos: hasta los ocho años conviene que le ayudemos porque ellos pueden saber coger el cepillo pero quizás les falta pericia para llegar con firmeza a cada rincón. Así que ya sabéis, no pasa nada por prolongar nuestra actuación en este sentido un poco más.

Por último acordaos de visitar al dentista con vuestros hijos almenos una vez al año, y de seleccionar un buen profesional que sea comprensivo, esté dispuesto a resolver dudas y sepa comunicarse bien con los pequeños. A él / o ella podréis consultarle sobre el cepillo a utilizar, si son necesarios los enjuagues con fluor y otros aspectos que os interesen, es una buena experiencia educativa para todos.

Imagen | anitapatterson
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Esta frase me la he repetido más de una vez, y la tengo presente cuando intento inculcar a mis hijos algo nuevo. Me pregunto ¿será el momento o espero?.

Y me lo pregunto porque la madre experiencia es buena consejera y a raíz de un hecho puntual de un día, cuando mi hijo tenía 2 años, después de cumplidos los 5 el problema continúa.

Cuando mi hijo cumplió la edad de 15 meses, el pediatra me recomendó que empezara a lavarle los dientes con un cepillo y agua, pues ya tenía la dentadura completa. Así lo hice. Al niño le encantaba irse a lavar los dientes conmigo y con su padre después de cada comida. Era un momento muy agradable para él y para nosotros.

Hasta aquí todo perfecto, como os he dicho. Sin embargo, cuando cumplió los dos años y medio aproximadamente, quise dar un paso más y empezarle a lavar los dientes con pasta de dientes, pues como sabéis los dentífricos infantiles vienen indicados para después de los dos años. Y ahí se terminó toda la alegría de lavarse los dientes. Él no dijo que no, pero cuando sintió que se le hacía algo de espuma en la boca, fue tal la reacción de disgusto, que a día de hoy todavía no es capaz de lavarse los dientes con pasta, haciendo todo el proceso de lavado, enjuague, pero sin dentífrico. De lo contrario, el vómito es totalmente seguro.

Todo esto me ha hecho reflexionar, y quiero compartirlo con todos vosotros, que quizás empezando ciertos aprendizajes un poco más tarde nuestros hijos estén más preparados para afrontarlos y alcanzar el éxito sea más fácil.

Hoy por hoy y, a pesar de ser siempre un niño bastante dialogante, comunicador y atento a las explicaciones que le damos, el tema del cepillado de dientes es algo que no ha conseguido a pesar de ofrecerle todo tipo de refuerzos: ir a castillos, traer amigos a casa, ir al parque…

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Foto | Cirofono

Hoy día es muy habitual que muchos niños deban de llevar correctores dentales en forma de ortodoncias extraíbles o fijas por lo que me ha parecido muy interesante el buscar algún recurso en la red sobre el cuidado dental con ortodoncia para añadir a nuestro blog de Peques y Más.

Por lo que a continuación os dejaré algunos consejos que he encontrado sobre los cuidados que deben de llevar a cabo los peques que tengan que llevar aparatos dentales o los tan conocidos brackets.

Cómo cepillarse los dientes con “brackets”

Al principio puede parecer complicado cepillar bien los dientes y brackets, pero con un poco de práctica es muy sencillo.

• En primer lugar, si la ortodoncia lleva gomas elásticas, deben retirarse con cuidado. Es importante usar siempre gomas nuevas después de cada cepillado.

• Debe cepillarse suavemente cada diente, poniendo especial cuidado alrededor de los brackets y por debajo de los alambres.

• Hay que extremar la higiene en la zona interdental, ya que es donde más se acumulan los restos de alimentos, utiliza los cepillos interproximales, específicos para este fin.

• Para terminar, ¡hay que cepillarse también la lengua!

¿Y los aparatos que no son fijos?

Estos aparatos de ortodoncia también acumulan placa bacteriana que puede producir caries. Por eso debemos cuidarlos igual que nuestros dientes.

• Limpiar el aparato cada vez que nos cepillemos los dientes. Usa jabón para limpiarlo y enjuágalo con abundante agua.

• Cuando no se use, debe guardarse limpio y seco en su recipiente correspondiente, sin olvidarnos de limpiar éste también con frecuencia.

Y, en cualquier caso, siempre:

• Cepillarnos los dientes tres veces al día después de las comidas, y usar seda dental para limpiar entre los dientes y zonas difíciles.

• Usar pasta dental con flúor y un cepillo de dientes con filamentos suaves, que no dañe la ortodoncia.

• Cumplir con el calendario de visitas que recomiende el dentista. Y llamarle inmediatamente si un alambre se tuerce o un bracket se cae.

Vía| accesomedia.com
Imagen|Aine D en Flickr
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Y es que no hay una relación causa-efecto para este fenómeno tan común, conocido como bruxismo. Fenómeno que, como sabéis, consiste en rechinar o apretar los dientes, principalmente los posteriores (molares).
Muchos niños al apretar los dientes también los rechinan, esto significa juntarlos y deslizarlos, generalmente haciendo un movimiento oblicuo hacia adelante y hacia atrás. Esta acción puede hacer que los dientes se desgasten, produciendo un sonido muy molesto.

Muchos de vosotros os preguntaréis por qué vuestros hijos padecen este fenómeno. Pues bien, las causas pueden ser de lo más variopintas; y es que el bruxismo en niños ha sido atribuido a todo tipo de trastornos, desde situaciones de estrés emocional, hasta alergias, deficiencias nutricionales, posición al dormir y típicamente a parásitos aunque, como os decía al principio, la relación causa-efecto es inexistente.
Los que apoyan las teorías psicológicas aseguran que la ira, el temor, la agresión, el estrés y la frustración pueden favorecer su desarrollo.

Si bien las causas son ambiguas, confusas, nada nítidas, las consecuencias son más evidentes: dolor o inflamación de mandíbula, cefalea temporal, dolor de oido, fatiga de los músculos masticatorios al amanecer,...

Conocidas las consecuencias, llega la hora de paliar al máximo las mismas. Los objetivos del tratamiento serán, por tanto: reducir el dolor, prevenir el daño dental permanente y disminuir el comportamiento de rechinar los dientes lo más posible.

¿Qué podemos hacer pues por nuestros hijos para reducir al máximo este molesto fenómeno?

• Reducir toda actividad durante la 2ª mitad del atardecer.
• Establecer un ambiente de sueño favorable, agradable y tranquilo, cama agradable, silencio, 18º C, con aire fresco.
• Masajearles los músculos del cuello, de los hombros y de la cara, y buscar cuidadosamente nódulos pequeños y dolorosos, denominados puntos desencadenantes, que pueden referir el dolor a lo largo de la cabeza y la cara.
• Aprender ejercicios de estiramiento de fisioterapia para ayudar a recuperar el equilibrio normal de la acción muscular y articular a cada lado de la cabeza.
• Aplicar hielo o calor húmedo en los músculos de la mandíbula inflamados. Cualquiera de las dos terapias puede tener un efecto beneficioso.
• Evitar comer alimentos duros como nueces, dulces o filetes.
• Beber mucha agua todos los días.

Y es que la sociedad vive en un constante estado de crispación y estrés que se refleja en las mandíbulas de nuestros peques.

¡Habrá que enseñarles a relajarse y a tomarse la vida con mucha más calma!

Foto | Pulguita

Dado que la vuelta al cole no nos queda demasiado lejana, es aconsejable recordar la importancia que tiene un buen desayuno en los escolares, no solamente por el rendimiento que éstos tendrán en clase, también su salud dental se verá beneficiada de ello. Aunque no olvidemos nunca el cepillado a conciencia tras la comida.

Según este artículo, basado en un informe de una conocida clínica dental, aseguraba que los menores de entre dos y cinco años que no desayunan correctamenten corren el riesgo de padecer caries hasta cuatro veces más que un niño que toma un desayuno equilibrado.

No es que esté totalmente de acuerdo con esta afirmación, también entran en juego otros factores, como la calidad del esmalte y, por supuesto, una buena limpieza bucal tras ingerir cualquier alimento. Mi hijo siempre ha desayunado perfectamente, lavándose siempre los dientes, y sin embargo hemos tenido que sellarle algunas muelas. Aunque claro está, según su dentista, de no haber tenido tanto cuidado su boca estaría en peores condiciones.

Por otro lado este estudio afirma que los menores que no desayunan tienen tendencia a comer entre horas tentempiés azucarados, lo que aumenta el riesgo de padecer caries. Los padres, por falta de tiempo e inapetencia de los hijos, suelen recurrir a soluciones fáciles y llamativas para ellos, como la bollería industrial.

A esto hay que unirle la falta de cepillado dental asiduo en los menores, según su estudio solo uno de cada cinco niños afirma lavarse los dientes después de comer alimentos azucarados. La verdad es que es una cifra que sigue quedando muy lejos de una verdadera concienciación de limpieza bucodental.

Según cita literalmente el artículo:

El azúcar es el mayor enemigo de nuestros dientes ya que la placa lo transforma en un ácido que destruye el esmalte del diente. Cuando esta capa va desapareciendo progresivamente por su descalcificación, deja de protegerlos y permite a los gérmenes presentes en la boca que los ataquen provocando caries y, consecuentemente, dolor.

Como solución proponen que los niños tomen un desayuno completo que contenga los cuatro grupos alimenticios basados en lácteos, hidratos de carbono y fibra, proteínas y frutas. Para la merienda zumos naturales o fruta con poca bollería industrial.

En peques y más | Como hacer que tus hijos coman bien, Una merienda ideal, Cuidado dental
Más información | Rioja2.com
Imagen | Mauricio Pellegrinetti

Él es el responsable de que a nuestros hijos les haga ilusión que un diente comience a moverse, están deseosos de que por fin se caiga para poder dejarlo bajo la almohada. Por suerte, tengo una amiga que conoce a un primo del Ratoncito Pérez, y me ha desvelado algunos secretillos que resultarán interesantes para padres e hijos.

Algunos niños no saben que el Ratoncito Pérez es algo exigente en cuanto a los dientes: le gustan especialmente los dientes blancos y cuidados, por lo que es importante que los niños se los cepillen tres veces al día y no abusen de las chucherías.

Los dientes acaban cayéndose sólos aunque uno no haga nada, si los movemos para que se caigan antes podríamos estropearlos y al Ratoncito Pérez no le servirían, así que es mejor no intentar que se suelten antes de tiempo.

Mi amiga me contó que el Ratoncito Pérez es muy previsor. Aprovecha cuando va de tiendas para comprar los regalos más bonitos que ve y los deja guardados en su almacén para cuando hagan falta, ya que a muchos niños se les caen los dientes a última hora de la tarde, cuando ya todas las tiendas han cerrado. Estos regalos suelen ser de tamaño pequeño (para que el Ratoncito Pérez pueda llevarlos) y cuando a muchos niños se les caen los dientes a la vez y se le acaban los regalos deja unas monedas.

En una ocasión que a mi hija mayor se le cayó un diente y se coló por el desague del baño mientras ella lo limpiaba. Mi hija pensó que el Ratoncito Pérez no vendría y se puso triste. Pero él es un animalito muy amable y comprensivo, así que estos incidentes se pueden solucionar. Nosotras le escribimos una nota explicándole lo que había ocurrido con el diente, que sabíamos dónde estaba, pero que no podíamos sacarlo de allí, y la dejamos bajo la almohada.

Si el diente se ha perdido, podemos decirle dónde creemos que se pudo perder. El Ratoncito Pérez tiene un “detector de dientes” que le ayuda a encontrarlos dónde estén, además como es pequeñito cabe casi por cualquier sitio y una vez lo haya encontrado dejará el regalo bajo la almohada igualmente.

En Peques y más queremos conocer vuestras experiencias con los dientes de leche y el Ratoncito Pérez, ¡animaros a contarnos.!

Más información | Ratoncitoperez.org
Foto | The_moog
En Peques y más | Caída de los dientes de leche

Mis razones son simples: el jabón no es biodegradable, y cuanto más jabón utilizamos más aumentan los costes para depurar el agua, es decir, es poco ecológico; el jabón limpia las manos, pero también elimina las sustancias que sirven de protección natural a la piel, lo que hace que resulte poco saludable; por último, el jabón lo pago yo, y utilizar más cantidad significa invertir más dinero en jabón, es decir que no es bueno para la economía.

Pero esto no ocurre sólo con el jabón, ni sólo con los niños. Seguro que si pensáis en anuncios de gel os viene a la cabeza la imagen de alguna modelo estupenda con el cuerpo cubierto de espuma, en los anuncios de champú apenas se ve el color del pelo de tanta espuma cómo hay, y en los de pasta de dientes prácticamente ponen medio bote sobre el cepillo de dientes.

La cantidad de pasta necesaria para un buen cepillado de dientes es poco más que un guisante, cinco mililitros de champú son cantidad suficiente para lavar un cabello de largo medio y la cantidad de gel necesario para la ducha es aproximadamente el mismo. Hablando de niños todo es relativo, y si el tuyo se embadurna de pies a cabeza con mantequilla puede ser necesario aumentar la cantidad de gel o champú, pero seguro que eso tampoco sucede a diario, por fortuna.

El efecto de esta publicidad es sutil, pero real, provocan que utilicemos mucha más cantidad de la que realmente es necesaria para la higiene, simplemente porque es lo que vemos en la tele. Mi experiencia con los excesos siempre ha sido negativa: con la pasta de dientes, el gel y el jabón si me excedo en la cantidad la mitad se cae antes de cumplir su cometido, de hecho una vez casi me ahogo con la espuma de la pasta de dientes. El champú merece capítulo aparte, antes pasaba casi cinco minutos aclarándoles el pelo a mis hijas, sólo para descubrir al empezar a desenredarlo que aún quedaba espuma.

Por suerte hay algunas medidas que podemos tomar para evitar estos derroches poco saludables, poco ecológicos y poco económicos: cambiar el tubo de pasta de dientes por una fórmula dos en uno, más líquida que se aprovecha mejor y cunde mucho más, diluir el champú para que sea más sencillo aplicarlo y utilizar un dosificador también para el gel de ducha.

La naturaleza, nuestra salud y nuestro bolsillo saldrán beneficiados.

Más información | Botanical-online.com
Foto | Kyle Flood
En Ahorro diario | Cómo disminuir el gasto en jabón de manos

Cuidar los dientes es una costumbre que tiene que estar arraigada desde la infancia para evitar dolores y visitas al dentista a lo largo de la infancia y sobre todo en la adolescencia. Sabemos lo que cuesta que los pequeños se acostumbren a lavarse los dientes después de cada comida, pero he aquí varios trucos que os pueden servir de ayuda:

• Comprar un cepillo y una pasta de dientes adaptado a su edad. No sólo tienen las manos más pequeñas, los niños también tienen los dientes más pequeños, por lo que es imprescindible que en todo momento comprarles uno que se adapte a su anatomía y que les gusten por su diseño aunque sin descuidar su funcionalidad.

• Controlar que los pequeños se lavan los dientes después de cada comida y que el lavado dura más de un minuto. Este paso se puede hacer bien lavándose los dientes con ellos o usando alguna ayuda, como un MP3 que reproduzca alguna canción que les guste o con un reloj de arena.

• Usar una pasta de dientes que no sea muy fuerte. Normalmente las pastas para niños tienen un sabor más suave que les puede ser más agradable.

• Visitar al dentista al menos una vez al año para que controle que todo va con normalidad y que os puede aconsejar el mejor cepillo para vuestro hijo.

• No caer en el marketing. Los cepillos de dientes con estrellas de la tele o dibujos animados que además hablan pueden ser muy divertidos pero son mucho más caros y cumplen el mismo servicio que otros más simples.

• Cambiar el cepillo de dientes una vez cada cuatro meses como mínimo antes de que cedan las cerdas impidiendo la correcta limpieza.

• Como siempre, predicar con el ejemplo es el mejor consejo que le podéis dar a vuestros hijos. Si os laváis los dientes con ellos, aprenderán rápidamente la importancia de la higiene dental.

Imagen | Mssspider66