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Comer

Las chuches son alimentos con muy poco valor nutricional que pueden provocar consecuencias no deseables en la salud de los niños

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¿Comen chucherías vuestros hijos? los míos si, aunque con el tiempo hemos ido disminuyendo la ya de por sí pequeñísima cantidad de golosinas que ingieren. Al principio todo se convertía en una negociación y existía la posibilidad de que semanalmente pudieran comprar una bolsita con unas pocas (poquísimas) cuyo consumo fraccionaban a lo largo de varias jornadas.

Después fuimos sustituyendo los dulces por bolsitas de frutos secos o snacks salados, en nuestra visita a la tienda de “chuches”. Y ahora mismo estamos en una situación de parón temporal (yo espero que duradero) debido a que las caries de uno de mis hijos han empeorado. Ya sé que las golosinas no son la única causa y que mantienen ambos una buena higiene dental, pero es razón suficiente como para que decidan gastar el dinero en otras cosas.

Desde la Asociación Española de Pediatría de Atención Primaria nos cuentan que los productos dulces y salados que conocemos como “chuches” tienen un escaso (o nulo) valor nutricional y que pueden tener consecuencias no deseables.

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Cenas saludables para niños: pincho de bonito con cebollita y aceitunas

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Cena saludable

Es difícil dar de cenar a los peques de forma sana y que además les chifle, por eso hoy os traemos una receta de pescado con acompañamiento vegetal rápida y fácil de elaborar y que además tiene muchas propiedades beneficiosas para los niños y los adultos.

Este pincho como podéis ver es muy sano y de sencilla preparación y os garantizamos que aunque el niño sea reacio al pescado se lo va a comer de maravilla. En casa mi hija lo devora cuando se lo servimos. Esperamos que a vuestros peques también les guste. La receta del pincho de bonito con cebollita picada y aceituna incluye los siguientes ingredientes que son fáciles de conseguir.

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Un sistema solar para comérselo

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Planetarium Enric Rovira

A casi todo el mundo le encanta el chocolate y a muchos de nosotros, también nos encantan las ciencias, como la astronomía. Hoy, nos hemos encontrado con algo que combina ambos de forma deliciosa y además francamente bonita, creada por la marca de chocolate L’Eclat: un sistema solar de chocolate.

L’Eclat, creador de dicha delicia, ha hecho versiones muy detalladas de los ocho. Hay dos versiones, una de ellas incluye al Sol con sabor a piña.

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La merienda es muy importante, y los padres debemos esmeranos para ofrecer alimentos saludables a los niños

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Ya sabéis que desde Peques y Más nos preocupamos por la salud de vuestros niños, estamos convencidos de que una alimentación equilibrada, además de ayudarles a crecer fuertes, les da mucha salud. Todos los padres preparamos con más o menos esmero la merienda para nuestros peques: desde el socorrido “bocata” hasta un plátano a la salida del colegio, pasando por unas galletas integrales, parecería que cualquier cosa vale para merendar, pero no es así.

En general deberíamos evitar la bollería industrial y los zumos envasados porque desde el punto de vista nutricional no aportan nada bueno, y hasta puede que resulten perjudiciales, ya sabéis exceso de azúcares refinados y grasas trans.

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"Las aventuras de Spoti" es un juego online interactivo para prevenir la obesidad infantil en niños con Síndrome de Down

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Las aventuras de Spoti es un juego online interactivo que presenta un divertido personaje mediante el que los niños aprenderán hábitos saludables relacionados con la alimentación y el ejercicio físico. Está dirigido a niños de entre 6 y 10 años con síndrome de Down.

Down España pretende ejercer acciones preventivas dirigidas a la educación de este colectivo para conseguir el objetivo de frenar la obesidad infantil (que se convertirá más tarde en obesidad en adultos)

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Problemas de los padres con niños alergicos en cadenas de restauración y supermercados a la hora de consumir alimentos

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Niños cenando

Siempre que salimos a comer, cenar o merendar con la peque, tenemos muchísimo cuidado con las comidas y solemos preguntar absolutamente todo, ya que tuvimos una experiencia que no deseamos a nadie, un ataque de alergia por ingesta de proteína de leche de vaca. La experiencia en el Hospital no fue nada agradable así que ponemos mucha precaución con lo que come.

Ya hemos comentado, que el etiquetado de algunos alimentos de marcas, no dicen si llevan proteínas de leche, lactosa, frutos secos o cualquier componente que pueda hacer daño a los que en casa tenemos este tipo de alergias. Parece que algunas empresas fabricantes se han sensibilizado un poco más, pero todavía queda mucho camino por recorrer para que podamos llevar a comer o comprar cierto tipo de alimentos para nuestros peques y dárselos sin ningún temor.

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El porta bocadillos nomad BOKTA para que los peques lleven la merienda al cole

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el porta bocadillos nomad BOKTA

Nos ha encantado la propuesta de porta bocadillos nomad bokta. Se trata de una bolsa porta bocatas con las paredes blanditas y con una apertura total para mejor accesibilidad y limpieza. El interior está recubierto de material aislante e incluye un tejido moderno y duradero que además se puede personalizar. En la imagen se muestran diseños muy infantiles que incluyen portafotos, pero he visto diseños más atrevidos y osados que seguro que les gustan también a los peques más mayores.

El porta bocatas incluye un enganche para unirlo a la mochila o colgarlo en el aula para usarlo en el recreo. Tampoco coge olores y se puede limpiar fácilmente como hemos comentado. El fabricante nos indica que con este portabocadillos aseguramos que conservamos el alimento en óptimas condiciones.

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Campaña exitosa contra la obesidad infantil en Navarra con Juega, come y diviértete con Tranqui

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Tranqui

Un programa piloto ha logrado frenar el avance de la obesidad entre los alumnos de Primaria en Navarra. Se trata de una campaña, realizada desde hace seis años, en la que han conseguido reducir el exceso de peso en un 12%. Ahora el objetivo del centro de Estudios y Medicina del Deporte es extender a todos los centros el plan que promueve el incremento del ejercicio entre los peques y la mejora de la dieta.

El programa se llama Juega, come y diviértete con Tranqui. Han editado un material educativo para ayudar al profesorado de primaria en su labor docente. También persigue que los alumnos practiquen y trabajen la adquisición de hábitos saludables relacionados con la prevención de la obesidad mediante la promoción de una dieta saludable y de la práctica diaria de actividad física.

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En Barrio Sésamo enseñan a los niños a tomar decisiones responsables

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Sesame Street

En Barrio Sésamo llevan más de cuarenta años enseñando comportamientos, actitudes, conocimientos y responsabilidad a los niños de todo el mundo a través de la televisión con una amplia oferta de contenidos. Sin embargo las necesidades de los niños, al igual que los medios, están cambiando y por eso Barrio Sésamo se tiene que reinventar cada año para responder a sus preferencias. Todas estas cuestiones se tratan en el informe que se muestra más abajo de McKinsey y que he intentado resumir para facilitar su lectura.

Conforme los niños crecen dejan de ver Barrio Sésamo aunque muchos de los valores aprendidos permanecen en ellos. Y es que esta industria del entretenimiento dispone de un equipo experto en educación infantil que de forma permanente adapta el contenido para que los peques avancen en sus conocimientos y comportamientos. Porque no sólo es el alfabeto o los números, hay muchas más opciones para contentar a los peques.

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La hora de la merienda: un puñado de frutos secos

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La hora de la merienda es muy importante para los niños porque a mitad de la tarde necesitan reponer las fuerzas necesarias para llegar con suficiente energía hasta la cena. Debemos pensar que para los niños que están escolarizados aún quedan varias horas en las que deben afrontar alguna que otra clase extraescolar, deberes, y con mucha suerte un buen rato de juegos en el parque o en casa de algún amiguito.

La merienda es necesaria para todos, pero especialmente para menores, deportistas o personas enfermas que toman poca cantidad de alimento en cada comida.

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