Ya sabéis que desde Peques y Más nos preocupamos por la salud de vuestros niños, estamos convencidos de que una alimentación equilibrada, además de ayudarles a crecer fuertes, les da mucha salud. Todos los padres preparamos con más o menos esmero la merienda para nuestros peques: desde el socorrido “bocata” hasta un plátano a la salida del colegio, pasando por unas galletas integrales, parecería que cualquier cosa vale para merendar, pero no es así.
En general deberíamos evitar la bollería industrial y los zumos envasados porque desde el punto de vista nutricional no aportan nada bueno, y hasta puede que resulten perjudiciales, ya sabéis exceso de azúcares refinados y grasas trans.
Cuando vienen del colegio la mayoría de los niños traen hambre y si antes ya han tenido alguna clase extraescolar donde se hayan ejercitado, más todavía. Una merienda ideal depende de cada niño, de sus gustos y necesidades, por ejemplo podría incluir una ración de cereales, otra de fruta y un lácteo.