Luchando contra la obesidad infantil

En otra época, tener un hijo regordete era señal de status social, se suponía que ese niño estaba más sano y se ensalzaba el sobrepeso infantil. La verdad es que ha cambiado mucho el panorama, y hoy en día nos encontramos con que un 16% de los niños españoles entre 6 y 12 años tienen sobrepeso según el Ministerio de Sanidad y tan sólo hace unas semanas nos avisaba Nuria de las consecuencias para su salud de tener un hijo con sobrepeso.

Las causas, como en la obesidad en adultos, pueden ser muy variadas, desde que el niño lleve una vida sedentaria hasta que coma muchas grasas saturadas y pocas verduras. Lo cierto es que si tu hijo se encuentra sobrepasando los límites, lo mejor es que consultes con tu pediatra para que te aconseje el tratamiento idóneo.

Por lo pronto, habría que retirar de la dieta del niño todos los bollos con azúcares refinados y apostar por una alimentación más saludable que contenga todo tipo de alimentos, no olvidemos que la dieta mediterránea es de las más saludables que existen. Además sería bueno que desarrollara alguna actividad física, y si no es aficionado a los deportes, preguntarle si le interesa la danza, montar en bicicleta para ir al parque o simplemente dejarle jugar más tiempo con sus amigos al aire libre.

En cada paso de la dieta, si el médico decide que la lleve a cabo, el niño debe ser reforzado, ya que hace falta mucho autocontrol para que cambie los hábitos. Además es fundamental fortalecer su autoestima, no basándose en que cuando esté más delgado va a ser mejor, sino diciéndole que es un ser humano único independientemente de su forma física. El niño nunca debe pensar que tiene que adelgazar para ser querido, este es un error en el que no debemos caer nunca porque sería fatal para él.

Imagen | Universidad Católica de Chile