Gracias a la gentileza de nuestros compañeros de Vitónica que como siempre vienen repletos de buenos consejos saludables y sanos para mayores y pequeños hoy quiero mostrar en Peques y Más una pirámide muy interesante, donde quedan reflejados la asiduidad con la que se deberían consumir los embutidos, ya que como podemos imaginar no se pueden considerar todos igual de saludables.
Una herramienta ideal a tener en cuenta para los papás y mamás que nos encargamos de elaborar los bocatas de los niños casi que a diario.
En la pirámide como podéis comprobar podemos ver gráficamente, cuáles son los embutidos más recomendables por su bajo contenido graso y cuáles, tienen una menor calidad por estar elaborados con despojos y gran cantidad de grasa.
En la parte superior de la pirámide encontraremos los embutidos de los que no deben abusar los niños en sus bocadillos y que deberemos evitar que consuman en demasiada cuantía (chorizo, mortadelas…) y en la parte inferior los más bajos en grasa como pueden ser el jamón tanto dulce como salado y la pechuga de pavo.
Espero que esta pirámide os ayude a confeccionar los almuerzos semanales de vuestros chicos y chicas para que crezcan sanos y fuertes.
Vía| Vitónica
En Peques y Más| Una merienda ideal
Comentarios
Y siempre es muy de agradecer intercalar por ejemplo rodajas finitas de tomate o de pepino entre un par de lonchas de jamón york o de pavo. A mi hijo le gusta mucho la mezcla de paté untado en el pan y pepinillos partidos en tiras a lo largo... la verdad es que está buenísimo y en pepinillo aligera un poco el empacho de paté. De vez en cuando, para ir alternándolo, es una alternativa muy apetecible (al menos a mi hijo le encanta...).
Con el pequeño no hay problema... pero el mayor es el único niño que conozco que no le gusta el jamón, ni serrano ni york...
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