¿Tu hijo come bien? . Las mías comen estupendamente y de todo, con sólo dos condiciones: que tengan hambre y que les guste lo que hay para comer. Pero claro, eso no es comer bien, porque así comen todos los niños.
Cuando yo era pequeña lo pasaba muy mal a la hora de comer, era lo que se conoce como “una mala comedora“, comía poco, no me gustaba casi ningún menú. La hora de la comida era un suplicio parar mí, y supongo que también para mis padres. Por esta razón decidí que nunca obligaría a mis hijos a comer.
Cuando una madre dice que su hijo come bien o come mal, lo que en realidad está diciendo es que cumple, o no cumple sus expectativas a la hora de la comida. Es una apreciación totalmente subjetiva. Ningún animal sano muere de hambre teniendo comida disponible, y los niños no iban a ser menos.
Creo que si hay algo que se debe evitar a toda costa para prevenir problemas reales con la comida es obligarles a comer. Eso y ofrecerles comida sana cuando la pidan son los dos pilares básicos para un niño bien alimentado. No importa si el niño no se come el filete y la verdura de la comida si un par de horas después se come un bocadillo de jamón y una manzana, así que lo que debemos evitar es que se llenen el estómago con alimentos poco saludables o sin valor nutritivo.
Cuando obligamos a un niño a comer, y convertimos la hora de la comida en una batalla, el efecto que conseguimos es el inverso al que perseguimos: nuestro hijo acabará asociando la mala experiencia con el momento de sentarse a la mesa, lo que hará que cada vez se muestre más reticente y puede acarrearle trastornos alimentarios graves.
Si los padres comemos de manera equilibrada los niños acabarán haciendo lo mismo, recordemos que aprenden con el ejemplo. Acabo esta primera entrega con una recomendación, si tu hijo es, como era yo de niña, “mal comedor” te aconsejo leer “Mi niño no me come” de Carlos González, un libro ameno, divertido y sobre todo útil para lograr que tu hijo tenga una buena relación con la comida.
Más información | Aepap.org
Foto | Bruce Tuten
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Todo con matices. Los míos comen fatal. Y cuando digo fatal me refiero a que se pueden tirar 45 minutos con un simple vaso de leche.
¿Obligarles a comer? Yo lo veo más como una forma de enseñarles (coman o no) de que existen normas y rutinas que hay que aprender y saber que uno no come cuando quiere, donde quiere o lo que quiere, sino que forma parte de las "obligaciones" que todos tenemos.
En realidad Iñaki, no creo que tus hijos sean tan diferentes a las mías. Lo que ocurre es que yo, si veo que mis hijas no se beben la leche, les pregunto si no quieren más y si eso es lo que ocurre guardo el vaso en la nevera y mando a las niñas a jugar, o a vestirse o a lo que tengan que hacer después.
Si es un día de colegio no podrán comer nada más hasta el recreo así que me aseguro de que el almuerzo sea generoso, si es un fin de semana pueden tomarlo algo más tarde.
Muchas veces es más sencillo hacerles caso, al final comerán la misma cantidad, pero todos seremos más felices.