Estreñimiento infantil: causas y soluciones naturales

Seguramente que durante el transcurso de la infancia de nuestros pequeños más de una vez nos encontremos ante el trastorno del estreñimiento, que no es más que la disminución o dificultad de la frecuencia y cantidad de las evacuaciones.

Según nos comenta la Asociación Española de Pediatría este hecho hace que los papás acudan a sus consultas médicas con una afluencia del 5% del total de las visitas realizadas al médico con los peques, por lo que como podéis ver el estreñimiento algo muy común en la etapa infantil.

A continuación dejaré anotadas las principales causas que motivan el estreñimiento de nuestros pequeños y como podéis comprobar la gran mayoría de los casos no son derivadas de patologías previas (fisura anal, oclusión intestinal…) si no que se trata de un estreñimiento funcional. Las causas de este tipo de estreñimiento son las siguientes:

Lo importante de este trastorno infantil es la detección a tiempo y después de aclarar con nuestro médico el motivo de esta falta de tránsito intestinal adecuado, tomar medidas para solucionarlo. Aquí os mostramos algunas que ayudarán a vuestros hijos a evitar este problema:

Alimentación

Las comidas de los más pequeños se pueden reforzar con más fibra sustituyendo por ejemplo una tostada de pan blanco por una rebanada de pan integral, incluyendo una pieza de fruta rica en fibra o zumo….

Evitar alimentos astrigentes en la medida de lo posible. Sobretodo los alimentos que además carecen de vitaminas esenciales como pueden ser chucherías o similares.

Falta de ingesta de líquidos

Ingerir más líquido al cabo del día (agua o zumos naturales) y aumentar la cantidad de fibra en la dieta tomando más verduras y frutas, cereales y más legumbres.

El mal hábito de no ingerir frecuentemente agua o zumos de fruta puede explicar la aparición de un cierto tipo de estreñimiento, ya que estos líquidos favorecen la evacuación de las heces al humedecer el intestino.

Aprovecha mientras los niños están realizando alguna actividad de su agrado y que les mantenga entretenidos durante diferentes momentos del día para educarles en este sentido.

Hábitos de conducta

Es bueno enseñar a los niños a que vayan al baño cuando sientan ganas y que no lo dejen para más tarde. Tener el hábito de ir al baño a una hora concreta del día es importante y es por ello que los padres deben inculcar este hábito sanitario a sus hijos. Dedicar un rato al día para ir al baño, siempre el mismo, el más tranquilo (después de las comidas), es muy adecuado. Entre 5 y 10 minutos será suficiente. La posición debe ser cómoda, apoyando los pies en el suelo.

Vía| Tutromedico
Foto| Mzelle Biscotte en Flickr
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