Desde hace muchos años conocemos los beneficios que nos aporta la dieta mediterránea y es un modo de alimentación que se intenta enseñar a los niños desde bien pequeñitos. Por este motivo me ha gustado mucho el encontrar en la red, una herramienta destinada a evaluar online la dieta mediterránea de los niños.

Simplemente con acceder a la página de la Fundación dieta Mediterránea e ir respondiendo con un sencillo sí o no a las preguntas que nos va realizando, obtenemos una evaluación a través de una puntuación obtenida, además de recibir unos pequeños consejos para obtener unas mejores pautas alimentarias a seguir.

Muchas veces nuestros hijos se niegan a tomar productos frescos y prefieren otro tipo de alimentos que resultan menos saludables como son los bollos industriales, alimentos precocinados, fritos… Y aunque estos gustos son completamente normales en la infancia y pueden tomarlos ocasionalmente, nosotros como padres responsables tenemos que intentar educarles (que no imponerles u obligarles) también en los buenos hábitos alimentarios, fomentando el consumo de vegetales, frutas y hortalizas.

A veces en los colegios nos ayudan en esta labor. En la escuela de mi hijo por ejemplo, hay un día a la semana en el que a la hora del almuerzo los niños deben de llevar una pieza de fruta a elegir, para compartir este momento entre todos los niños y así también educarles en este sentido tan importante. Como todos sabemos su alimentación de hoy será su salud de mañana.

Con toda esta iformación y la que podemos obtener en esta encuesta online de la Fundación Dieta Mediterránea sabremos si lo estamos haciendo bien y lo que podemos mejorar en un futuro.

Sitio Oficial|Fundación Dieta Mediterránea
En Vitónica| Evalúa online la dieta mediterránea de tus niños

Según se puede leer en su página web, la Fundación CurArte trabaja para mejorar la calidad de vida de los niños hospitalizados favoreciendo la humanización de los entornos sanitarios con acciones orientadas a la promoción del juego, la creatividad y el arte.

Todas estas iniciativas son dignas de alabar y todo esfuerzo a realizar por ellas es poco.

Entre los retos a los que se enfrenta la Fundación CurArte están la humanización de los espacios físicos de atención pediátrica y la mejora de los sistemas de ocupación del tiempo de hospitalización de los niños y adolescentes.

Hace tiempo que no tenemos ingresos hospitalarios de mi hija pero los que hemos tenido, además de la buena disposición de los enfermeros y médicos, lo que recuerdo con emoción era como gente anónima se dedicaba a pasear por las habitaciones del hospital donde estaban los niños hospitalizados.

Estas personas anónimas se dedicaban a gestionar el préstamo de libros, juguetes, cuadernos para hacer la estancia a los peques más llevadera.

También estaban los payasos, que para mí tenían mucho mérito, se enfrentaban a una habitación con el enfermito, sus familiares y el ambiente frío de la habitación del hospital y enseguida la llenaban de risas, unos globitos por aquí, un poco de magia por allá y una sonrisa permanente. Qué extraordinario.

Siempre que pasamos por el Niño Jesús nos acordamos de los niños hospitalizados y pedimos para que se pongan buenos y sanos pronto.

Más información | Fundación CurArte
Foto | frangipani photograph

No obstante hay información ampliada sobre la necesidad de quedarse en casa una semana cuando se tiene dicha gripe A. A mí me parece de lógica el no llevar a los niños al colegio cuando se encuentran mal, máxime si de este tipo de gripe se trata. Al ser tan virulenta hay que extremar las precauciones y pensar en evitar un contagio al resto de los niños intentando respetar las recomendaciones generales del Ministerio de Sanidad.

Hay muchas veces que se da el antitérmico de turno al niño, para bajarle la fiebre, y se le sigue llevando al colegio, sin darnos cuenta que el pobre no puede rendir, puesto que lo que le suele pedir el cuerpo es estar tumbado y descansando, como el resto de los adultos. Evidentemente entiendo que el trabajo suele ser incompatible con la enfermedad de nuestros hijos, pero tenemos que intentar buscar soluciones alternativas para ellos, que al fin y al cabo no tienen la culpa de que este sistema no piense en los hijos.

Aparte del malestar el pequeño, también está el tema del contagio. Es común que en el colegio empiece un niño a estar malo y al final acaba toda la clase pasando por lo mismo. Tampoco solemos respetar del todo el tiempo de convalecencia, aunque en muchos casos el contagio al final de la enfermedad sea mínimo, por lo que el niño puede volver a recaer o estar aún demasiado débil para afrontar toda una jornada escolar. El problema suele ser siempre el periodo de incubación, en el que unas décimas de fiebre no nos preocupan en exceso y llevamos al niño al colegio con el consiguiente problema de trasmisión vírica.

En el caso que nos ocupa, la ya conocida gripe A, el Ministero de Sanidad conviene en que los niños que son diagnosticados con este tipo de gripe deberán permanecer en casa una semana al menos, y esperar 24 horas tras la desaparición de la fiebre, sin tomar ningún tipo de antitérmico, para volver al colegio. Es una medida que me parece muy correcta, sobre todo porque el niño tiene que recuperarse totalmente para poder regresar con fuerza al colegio. Por otro lado esta medida será ineficaz sin la concienciación real de los padres, y realmente este es el punto que más me preocupa.

En mi zona hay muchas madres que no trabajan, con lo que quedarse en casa con su hijo no representa ningún trastorno para nadie, pero aún así he visto como les bajan la fiebre con lo que sea y los mandan al colegio. Pasó esta primavera con un brote de escarlatina que tuvimos. Opino que es una irresponsabilidad muy grande no tomarse en serio la salud de sus hijos, y en este caso tenemos que concienciarnos mucho sobre la necesidad de seguir esta nueva recomendación y, por supuesto, que el colegio se niegue a admitir un niño con esta gripe mientras no pase el periodo de convalecencia citado, por el bien de todos los niños.

Vía | ABC.es, ABC.es, ACN
En Peques y más | El colegio nos escribe recomendaciones sobre la Gripe A
Imagen | sbassi

Ante el próximo arranque del curso 2009 previsto para el día 9 de septiembre el colegio se ha puesto en contacto con nosotros para informarnos de la Gripe A. Como hemos comentado no es un tema baladí y toda prevención parece poca para un virus extremadamente contagioso.

En el Colegio se ha establecido un equipo de coordinación de todos los procedimientos dirigido por el Director del Centro para facilitarnos el seguimiento a los padres y la resolución de dudas. Parece bastante práctico y coherente.

Las notas que nos ha enviado el colegio son:

• Establecimiento de estrictos protocolos de prevención e higiene en la rutina escolar.
• Formación de todo el personal, docente y no docente, en la aplicación de dichos protocolos.
• Adquisición del material higiénico-sanitario recomendado por el Servicio Médico del Colegio (mascarillas homologadas, batas desechables, guantes de látex, termómetros infrarrojos, dispensadores de geles antisépticos y bio alcohol en aseos, vestuarios, clases…).
• Elaboración de guías didácticas y carteles informativos dirigidos a los alumnos, en relación a las medidas que deben aplicarse para prevenir el contagio.
• Prevención y, en su caso, definición de patrones de actuación en la sustitución de profesores ausentes y relación del personal que cubriría dichas bajas.
• Diseño de protocolos de actuación para el seguimiento personalizado online de los alumnos durante el periodo de convalecencia de la enfermedad, en caso de contraerla.
• Refuerzo por la empresa proveedora de los servicios de limpieza y alimentación de sus protocolos de acuerdo con las orientaciones recibidas por el Ministerio de Sanidad. Las áreas identificadas como más sensibles al contagio se limpiarán de forma permanente a lo largo de toda la jornada escolar.
• Aplicación por los medios de transporte escolar de las condiciones de higiene necesarias.

Me parece muy razonable que como medida preventiva soliciten a todos los padres que los alumnos con síntomas de fiebre, tos, dificultad respiratoria, mucosidad o dolor de garganta, permanezcan en su domicilio y acudan a su pediatra. Deberá ser finalmente el especialista quien valore la oportunidad, o no, de su asistencia al Colegio.

En fin, que la Gripe A nos acecha pero vamos a estar todos muy preparados. No me cabe duda.

Foto | Olaf

Según explica Juan José Rodríguez Sendín, presidente de la OMC (Organización Médica Colegial), el problema de llevar mochilas pesadas en la espalda repercute directamente en los problemas posteriores de la misma. Y es que los estudiantes llevan una media de 7,5 kilos en sus carteras, es decir, el 35% de su peso total en lugar del 10% como sería recomendable.

Francisco Kovacs, responsable de la Fundación Kovacs, ha recomendado que los niños utilicen carritos para las mochilas, que se exija a los colegios la utilización de libros en fascículos (o la instalación de taquillas), tal como ha hecho este año la Comunidad de Murcia, y que se fomente la práctica de ejercicio físico regular para evitar que los dolores de espalda se conviertan en crónicos al llegar a la edad adulta.

No obstante, unas sencillas pautas nos puede ayudar a mantener nuestra espalda sana y sin molestias. Es importante también hacer entender estas recomendaciones a nuestros hijos, de esta manera evitaremos que lleguen a desarrollar molestia alguna:

• Mantente activo y evita estar todo el día sentado.
• Haz ejercicio habitualmente, cualquier tipo de ejercicio es mejor que ninguno.
• Calienta tus músculos antes de hacer ejercicio y estíralos al terminar.
• Cuando tengas que estar sentado hazlo lo más atrás posible de la silla con la espalda totalmente recta, con los brazos o codos apoyados. Cambia de postura frecuentemente e intenta levantarte cada 45 ó 60 minutos. Si vas a estar sentado mucho tiempo usa un atril. Si el mobiliario escolar te impide tener buena posición, hay que decírselo al profesor.
• Si utilizas el ordenador coloca la pantalla frente a los ojos y a la altura de la cabeza.
• Si la espalda te molesta en la cama, díselo a tus padres.
• Para transportar el material escolar intentar llevar el menos peso posible, dejar en casa lo que no vayas a utilizar o, de tener en el centro escolar, utiliza las taquillas.
• Utiliza un transporte con ruedas y de altura regulable. Si no, usa una mochila de tirantes anchos y pásalos por ambos hombros. Lleva la mochila tan pegada al cuerpo como puedas y relativamente baja (en la zona lumbar o entre las caderas, justo por encima de las nalgas). Evita llevar más del 10% de tu propio peso.
• Si te duele la espalda, díselo a tus padres y consultad al médico sin perder tiempo; cuanto antes se tomen las medidas necesarias, mejor.
• Si te duele la espalda evita el reposo, lleva una vida lo más normal posible y mantente tan activo como puedas para que vuelvan a funcionar correctamente

Con estas sencillas pautas podermos cuidar la espalda de nuestros hijos, y las nuestras de paso, evitando molestias futuras. Lo que no hay que olvidar son los problemas derivados de llevar mochilas pesadas, este punto es muy importante, mejor un carrito que evitará un sobre peso en su espalda. Aunque yo opino que lo ideal sería lo que han decidido en la Comunidad de Murcia, libros trimestrales para evitar llevar más carga de la absolutamente imprescindible.

Dado que estamos en plena campaña de adquisición de material escolar, tengamos esto en cuenta. En nuestro caso hemos elegido una mochila, bueno la ha elegido nuestro hijo, a la que podíamos acoplar el conocido carrito, lo teníamos muy claro desde el primer momento, y él mismo descartó otro modelo, que le gustaba más, por no poder acoplárselo. Una concienciación real en ellos es tan importante como nuestro propio conocimiento de la situación.

Vía | Cadena Ser, adn.es, ABC.es, epa
Más información | El Web de la Espalda
Imagen | Daquella manera

En Royne se han atrevido a crear una línea de helados infantil y me parece fantástico. Los helados son los que se muestran en la foto y están llenos de vitaminas A, D y E:

• Piruleta Helado de Nata y Fresa y orientado a las niñas
• Sandwich redondo de Nata y Galleta y orientado a los niños

Tienen una pinta fantástica y además incluyen un regalo directo, un lanzador Ninja. Para los calores del verano que todavía acusamos son una opción divertida, nutritiva y fresquita.

Ya comenté sobre los helados infantiles que más allá del Calippo de Frigo no podemos pasar. Por ahora tendremos que esperar a que Royne se anime con alguno específico de hielo sin leche o derivados.

Mientras tanto y si alguno lo ha probado y quiere contarnos la experiencia adelante, por favor.

En general, me parece muy buena idea que diferencien productos para los niños. Creo que el mercado es siempre receptivo a ellos.

En Peques y Más | La alergia a la PLV en verano

La Gripe A tiene que seguir avanzando este otoño por España y me imagino que los mayores riesgos de contagio van a ser los típicos: los colegios, los centros de trabajo y los medios de transporte que son donde existen más posibilidades de intercambio de sustancias y fluidos.

Recordemos que la gripe es un virus y que estos malditos seres son capaces de vivir fuera del cuerpo humano durante horas (dicen que hasta diez horas, qué bárbaro) antes de que los cojamos y los incluyamos en nuestro organismo de nuevo (los tíos volverían a ser felices e infectarían a nuestras incautas células).

La prevención más evidente y que todo el mundo deberíamos intentar seguir es (las pongo en mayúsculas para que resalten más):

• NO TOCAR
• LAVARSE LAS MANOS CON FRECUENCIA
• SI HAS TOCADO NO METERTE LOS DEDOS POR NINGÚN ORIFICIO: NARIZ O BOCA PORQUE CORRES EL RIESGO DE METERTE EL VIRUS
• SONARSE LOS MOCOS EN PAÑUELOS DE PAPEL Y TIRARLOS A LA PAPELERA MÁS LEJANA (si lo haces en los de tela corres el riesgo de llevar los virus en el bolsillo y cada vez que lo abras de esparcirlos a tu alrededor)

Lo de besarse pues que quieren que les diga, creo que si estás contagiado no vas a tener muchas ganas de besar a nadie y si no lo haces tampoco pasa nada, con un abracito imaginario puede ser suficiente para demostrar el cariño.

Si coges el virus, por favor, no vayas al colegio, no vayas al trabajo, no te montes en el tren, metro o autobús. Quédate en casa aguantando la fiebre y el malestar con mucha vitamina C, agua, antitérmicos y mucho cariño de tu familia para recuperarte pronto.

Utilizaría la mascarilla sin ninguna duda. Me acuerdo una vez que la fisioterapeuta de mi hija me decía que en Japón el uso de la mascarilla es habitual como mecanismo de prevención ante contagio por infecciones.

Mi hija se pasa todo el año con un par de medicinas que hasta el momento pensamos que le hacen bien tanto para su respiración como para su alergia y desde Septiembre empezar a tomar de nuevo tras el paréntesis del verano. Me da mucho respeto el inicio del colegio porque la salud no es para tomarla a broma. Habrá que ver si llevamos mascarilla o no. A ver que dice el colegio.

En Más información | Guía infantil dejo unos vídeos muy sencillos que explican los mecanismos de contagio más habituales. Están tomados de un país que no es España.

El Ministerio de Sanidad ha abierto un canal en Twitter que parece mostrar actividad. Yo ya me he hecho follower para ver que dicen y cuentan.

No soy profesional de la medicina así que lo que se escribe aquí es sólo un poco de sentido común. Si quieres más información puedes seguir las pistas en los enlaces adjuntos.

Foto | Sir Sabbhat
Más información | Ministerio de Sanidad en Twitter
Más información | Ministerio de Sanidad
Más información | Guía infantil
Más información | ABC

Como ya comenté en el anterior post, es importante no basarse solo en la estética de la gafa, sino buscar la que mejor se adapte a nuestras necesidades específicas, aunque en estos tiempos el abanico de posibilidades que nos ofrencen las ópticas son innumerables.

La Norma Europea sobre gafas de sol (UNE) establece una clasificación de los filtros solares en cinco categorías, cada una determina la absorción de cada uno de los filtros frente a la luz y radiaciones ultravioletas.

• Categoría 0: Dejan pasar al menos un 80% de la luz visible. Especial para ambientes con poca luz e indicado, en interiores, para personas que padezcan fotofobia.

• Categoría 1: Lentes fotocromáticas o ligeramente coloreadas. Especiales para utilizarlos en ciudad.

• Categoría 2: Recomendados para practicar deporte, com bicicleta, correr,...

• Categoría 3: Apropiado para zonas soleadas, playa y montaña. Más apopiadas para el verano.

• Categoría 4: Especialmente indicadas par zona de alta montaña, práctica de esquí y deportes acuátios. Este tipo de lente está desaconsejada para a conducción.

Luego están los diferentes tipos de filtros que se pueden encontrar, generalmente suelen ser tres. El filtro marrón es el que más altera los colores, es decir como los percibimos, pero mejora los contrastes, muy utilizado en los deportes de invierto y en la montaña. El filtro verde altera poco los colores, se recomienda en los deportes náutico, aunque es adecuado parta todos los usos. El filtro gris es el que muestra los colores de manera más natural, por lo que es más recomendable para el uso cotidiano prolongado y para la conducción.

En mi opinión es importante elegir una buena gafa de sol para la correcta proteción de nuestros ojos y la de nuestros hijos. Es importante que ellos la elijan, asi garantizamos que las usen, pero marcando unos parámetros específicos sobre las más apropiadas para su edad y condición. Si nuestro hijo realiza algún tipo de deporte específico, tendremos que optar por la gafa adecuada a esas condiciones. De no ser así podremos adquirir una gafa estandar, pero siempre con controles garantizados. Una mala gafa puede causar más daño en la retina que la ausencia de ésta.

Es importante explicarles los daños que nos pueden causar los rayos solares, concienciarles desde bien pequeños sobre la correcta utilización y elección de las gafas, no dejarnos arrastrar solamente por la estética, sino por la funcionalidad de la misma. En farmacias y ópticas podemos encontrar modelos diversos para cada edad y gusto, garantizando su calidad y seguridad, esta es la mejor opción y así debemos explicárselo para que ellos mismos vean la importancia que tiene.

En Peques y más | La importancia de usar gafas de sol apropiadas (I), ¿Necesita gafas?, ¿Necesita gafas? (y II). Problemas de visión más frecuentes
Más información | Saludalia.com
Imagen | Ludo29880

Un punto de suma importancia también es la protección específica del sol. Al igual que éste tiene efectos acumulativos sobre nuestra piel y procuramos protegerla con el uso de protectores adecuados, también debemos prestar la misma atención en el cuidado ocular.

Hoy en día existen en el mercado una gran variedad de gafas solares, aunque no todas ofrecen las mismas garantías, lo importante es asesorarse bien y adquirir siempre los productos homologados, de esta manera nos garantizan su calidad. Solo el 33% de las gafas de sol que se vendieron en año pasado estaban homologadas, es decir, que lleva el distintivo CE. Es importante no olvidar que no todos los cristales protegen de los rayos del sol, si las gafas de sol no tienen el filtro adecuado la pupila se dilata mucho y la radiación penetra más en el ojo.

La finalidad de los filtros protectores de las gafas es proteger los ojos de las radiaciones nocivas del sol, reducir la fatiga ocular y, en algunos casos, mejorar la percepción visual, la utilización de estas lentes protectoras se hace cada vez mas indispensable debido a las condiciones atmosféricas actuales, y no solo por los adultos, cada vez es más importante concienciarse de la necesidad de proteger nuestros ojos desde la infancia.

Elegir el tipo de filtro más adecuado se hará basandose en el nivel de iluminación ambiente y en la sensibilidad al deslumbramiento de la persona. De ahí la importancia de la elección particular y personal de las gafas que se vayan a utilizar, no solo basándose en la estética de la misma, aunque esto último, en los tiempos que corren, sea algo más complicado.

Pensando en los niños es de suma importancia centrarse en la comodidad, dado que su actividad diaria requieren de elementos que no les causen molestias. Quizá el mejor tipo de material sería el orgánico.

Según información textual de la revista digital Saludalia

Actualmente, la mayoría de los filtros solares utilizados son de material orgánico. Poseen una buena calidad óptica y su peso es muy inferior al de las lentes minerales, por lo tanto, las gafas de sol con lentes orgánicas resultan mucho más ligeras, a la vez que proporcionan una protección frente al impacto. Esto es importante en la práctica deportiva, puesto que los cristales podrían producir lesiones en caso de rotura.

Es importante la elección de la gafa de sol y el conocimiento de sus propiedades, nuestros ojos son uno de los órganos más importantes del cuerpo y al que, por desgracia, no se les presta la suficiente atención. En otro post indagaré más sobre los diferentes tipos que existen en el mercado y las tonlidades de los filtros.

En Peques y más | ¿Necesita gafas?, ¿Necesita gafas? (y II). Problemas de visión más frecuentes
Más información | Saudalia
Imagen | Criterion

Los resultados de estos estudios se publicaron en la revista The Lancet, informando sobre una encuesta realizada a los padres o tutores de niños de entre 6 y 7 años. En ella se estudiaba los síntomas de asma, rinoconjuntivitis (alergia que afecta a ojos y nariz) y eccema (trastornos de la piel similar a erupciones) en los 12 meses previos a dicha encuesta y la frecuencia de uso del analgésico durante ese período.

Las pruebas indicaban que la utilización del medicamento durante el primer año de vida del niño estaba asociado a un aumento del 46% de riesgo de asma cuando el niño tenía entre 6 y 7 años, sin embargo, al utilizarlo durante los 12 meses previos a la encuesta, en ese rango de edad, el riesgo aumentaba considerablemente de entre el 61% cuando se usaba de forma moderada y el 120% si el analgésico era utilizado de forma frecuente.

Los autores de dicho estudio afirman que estas pruebas no deben ser motivo para dejar de utilizar este medicamento en la niñez, sencillamente siempre hay que seguir las indicaciones del pediatra y no medicar libremente a los niños. También aconsejan no administrar este analgésico, tal como indica la Organización Mundial de la Salud, si el niño no tiene fiebre alta, es decir, a partir de los 38,5º.

La mejor recomendación en este aspecto es llevar siempre a nuestro hijo al pediatra, que él valore la sintomatología personal del niño y que sea el profesional el que administre el tratamiento correcto para cada caso, es la mejor manera de cuidar de su salud.

Vía | BBC Mundo
Más información | The Lancet (requiere registro)
Imagen | f_mafra