Todos conocemos los beneficios del deporte en el plano físico, y sabemos que para todos es excelente realizar una práctica física con regularidad. A nuestros pequeños que están creciendo les aporta flexibilidad y fuerza para sus músculos, acompaña su desarrollo psicomotor y mejora el equilibrio.

Pero además según un estudio realizado por el Instituto Universitario de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (Universidad Católica de Valencia) el ejercicio físico deportivo realizado en forma continua y sistemática ayuda a que los niños tengan una mejor atención porque aumenta su rendimiento cognitivo entre un 15% y un 25%.

Se entienden por funciones cognitivas la memoria, atención, lenguaje, razonamiento, sensación espacial y otras, así el estudio mencionado ha demostrado que la práctica físico deportiva contribuye a aumentar el funcionamiento de los mismos.

Otros beneficios que se observaron fueron: Aprendizaje de las reglas sociales, mejora de la actitud frente al resto, disminución de la agresividad, aumento de la capacidad de coordinación, equilibrio, así como una mejora del crecimiento óseo y muscular

El estudio de investigación se realizó en un colegio público de Valencia y en la Escuela de Fútbol del Valencia Club Fútbol. Se tomó una muestra con una población infantil entre diez y 12 años. Se tuvieron en cuenta deportes colectivos como Fútbol y Baloncesto.

Los alumnos del Valencia Club realizaban entrenamientos de 90 minutos de duración durante tres días a la semana y jugaban un partido semanal. Los alumnos del Colegio realizaban actividad física o clases de educación física menos de cinco horas a la semana. Estos niños realizaron diferentes pruebas al tiempo que se observaban sus funciones de atención y otros aspectos.

A través de este estudio se han podido comprobar nuevamente los beneficios de la actividad física en niños: se demostró como las funciones cognitivas en deportes grupales mejoraron un 25%, en especial las funciones atencionales, el nivel de alerta, resolución de conflictos a diferencia de los que realizaban menos ejercicio físico que cometían un 7% más de errores.

Parece que practicar algún tipo de actividad física nos aporta muchas ventajas, aunque ya sabéis que es mejor averiguar qué deporte les va mejor a nuestros niños, y sobre todo ser muy comprensivos si no quieren practicar ninguno. Porque hay pequeños entre los que se incluyen los míos a los que les encanta caminar por la montaña pero no darle al balón, al fin y al cabo todo es deporte ¿no?

Imagen | owenfinn16
Fuente | Dr. Norberto Debbag, cardiólogo – deportólogo (UBA) en Munideporte de la Federación Española de Municipios y Provincias
En Peques y Más | ¿Por qué los niños tienen que acercarse al deporte?

En Madrid hay tres lugares al aire libre dónde los niños podrán aprender a patinar guiados por un grupo de monitores que sienten auténtica pasión por este deporte y estructuran su actividad y sus clases de forma totalmente profesional. Para niños y jóvenes la metodología se concreta en los niveles básico e intermedio.

En los cuatro años que lleva funcionando el Club Impulso Urbano, han enseñado a más de 1500 personas a patinar, disponiendo de una práctica sólidamente estructurada que se orienta al patinaje urbano en diferentes modalidades: Freestyle slalom, freeskate, o rollerdance, así como a la docencia en este ámbito por parte de sus responsables que se encuetran especialmente cualificados.

Un equipo de profesores que trabaja de forma coordinada y puede ofrecer una formación sólida a sus alumnos debe contar con un buen nivel de formación y experiencia, así los componentes de Impulso urbano están titulados como monitores de patinaje por la Federación Madrileña de Patinaje. Pero es que, además, son patinadores del más alto nivel dentro del territorio nacional, os invito a que leáis esta entrada y admiréis las fotos.

Si os cuento esto, es por qué sé que podéis estar buscando un club de patinaje porque vuestros hijos quieren aprender, y como padres seguro que os interesa una opción que ofrezca profesionalidad, seguridad y aprendizajes efectivos y divertidos a la vez. Impulso Urbano tienen en torno a 350 alumnos que reciben clases semanalmente, las edades de los niños se encuentran entre los cinco años y la adolescencia.

Hay dos aspectos que querría destacar porque como madre me resultan muy interesantes: los grupos con los que trabajan son reducidos (10 niños por grupo), y el hecho de que ofrezcan clases dirigidas a padres en el mismo horario que sus hijos, sólo que en grupos separados y seguro que variando la metodología. Un aprendizaje compartido seguro que motiva a todos los niños y anima a más de un padre

La metodología que utilizan con niños se basa principalmente en ejercicios y juegos que les motiven a seguir aprendiendo y entender que es a través del esfuerzo y la superación que surgen los logros. En el nivel básico se aprenden los pilares fundamentales del patinaje (por ejemplo posiciones, seguridad o giros), en el nivel intermedio se “entra a fondo” en el patinaje urbano.

Ya os he contado que los monitores son excelentes profesionales, y no sólo en vista de los resultados o a juicio de sus alumnos, porque las marcas importantes de patines o las tiendas especializadas les sponsorizan. Todos poseen experiencia docente, y además son personas que, dado su compromiso con el deporte, tienen hábitos sanos de vida, convirtiéndose en modelos a seguir

Si en casa habéis tomado la decisión de que vuestros hijos patinen pero no sabéis aún quien les podría enseñar, quizás os interese contactar con Impulso Urbano para conocerles y saber de primera mano qué os ofrecen. Este es el enlace de los lugares en los que ofrecen sus clases.

Podéis entrar en su sitio web para informaros sobre sus actividades o saber qué tipo de actividades dan, esto os permitirá también descubrir que cuidan hasta el último detalle, y si no me creéis leed esta entrada con consejos para comprar los primeros patines. También es posible obtener detalles mediante el contacto a través del correo info@impulsourbano.es, o de los teléfonos 617 64 44 08 (Rodrigo) / 670 01 77 50 (Pedro).

Imágenes | Impulso Urbano
Más información |Impulso Urbano
En Peques y Más | Por qué los niños tienen que acercarse al deporte, Algunos consejos para elegir el deporte que practicaran nuestros hijos

Parece mentira que después de los éxitos del baloncesto en España en los últimos años con profesionales jugando en la NBA (más conocida como ÑBA), campeonatos del Mundo y de Europa conquistados y con equipos del país jugando y ganando torneos internacionales, tengamos que presentar a España como un paisaje de Bienvenido Mr. Marshall de los años 50.

Al menos eso es lo que parece con este vídeo en el que un chico neoyorquino va a vivir a la localidad segoviana de Turégano. Como parece que el baloncesto no ha cuajado en el pueblo un grupo de vecinos se conjura para conseguir que el joven practique su deporte preferido. El momento más absurdo es cuando mete canasta el chaval y una persona del lugar grita GOOOL. Además los jugadores españoles, Garbajosa, Reyes y Navarro aparecen al final del vídeo como para dar fe de que el baloncesto ha llegado a la ciudad.

El vídeo tiene una realización impecable y dispone de todos los elementos para ser un éxito. Sin embargo, creo que en España el baloncesto evolucionó de forma notable en los años 80, cuando mi generación empezó a descubrir que había más deportes que el fútbol y cuando todos los pueblos se llenaron de canastas de baloncesto.

Sí tendremos que reflexionar por qué el baloncesto, que ha sido reducido en la televisión a momentos esporádicos, ha conseguido alcanzar con la generación de Pau Gasol los mayores éxitos de toda su historia superando aquel momento del año 1984 con aquella medalla de plata ante Estados Unidos.

Dejamos el vídeo de RTVE que muestra en imágenes, sin la locución de Pedro Barthe, aquel éxito de los jugadores: Fernando Arcega, José Manuel Beirán, Juan Antonio Corbalán, Juan Domingo de la Cruz, Andrés Jiménez, José Luis Llorente, Juan Manuel López Iturriaga, Josep María Margall, Fernando Martín, Fernando Romay, Juan Antonio San Epifanio, “Epi”, Ignacio Solozábal todos ellos entrenados por Antonio Díaz-Miguel.

Más información | Festival El Chupete
Más información | Turégano

Seguro que muchos de vosotros aprovecháis los fines de semana para montaros en bicicleta junto a vuestros niños, y seguro que todos os divertís muchísimo siendo este el motivo principal para pedalear en familia. Sin embargo al pedalear se consiguen otros beneficios para la salud: mayor resistencia, fortalecimiento de los huesos, también sirve para luchar contra la obesidad, y además incide en la adquisición de flexibilidad y velocidad.

Y la mayoría de nosotros también hemos utilizado la bicicleta cuándo éramos niños: carreras, pruebas de equilibrio, desplazamientos para comprar el pan, etc. La relación con nuestras bicicletas incluía la cesión del modelo más pequeño a los hermanitos, el aprendizaje de pequeñas reparaciones y la solidaridad con los amiguitos cuyo vehículo quedaba temporalmente “fuera de servicio”.

En los niños que usan la bicicleta frecuentemente se puede observar la adquisición de valores como el respeto o el compañerismo, pero además pedalear lleva implícita la confianza en uno mismo, derivada del hecho de poder recorrer distancias más o menos largas en poco tiempo y sin necesitar vehículo a motor. Es posible que los pequeños ciclistas desarrollen una conciencia ecológica y también que mejoren la coordinación motora. Como veis no sólo se obtienen beneficios relacionados con la salud física.

Y ¿qué pintamos los padres en todo esto? obviamente si proponemos la utilización de la bicicleta lo hacemos instintivamente porque sabemos que aprender a utilizarla les dará confianza y les animará a convertirla en una compañera de juegos y aventuras. Por otra parte la convertiremos en un instrumento para la prevención de accidentes hablando sobre seguridad vial.

Pero además cuando son muy pequeños les ponemos ruedines para que se sientan más seguros, pedaleamos junto a ellos, les damos nociones para los giros y frenadas, etc. ellos sólo necesitan un poco de orientación, lo demás vendrá solo

Y cuando tengan 10 u 11 años ya se atreverán a dar pequeños paseos con sus amigos, y los terrenos con diferentes firmes no tendrán secretos para elllos, habrá empezado la etapa en la cual empezarán a entrenarse con pequeñas acrobacias.

Pero como en todo, no podemos obligar a nuestros hijos a que “les guste la bici” porque no se puede obligar a nadie a disfrutar, ¿verdad? Mi experiencia es que cada niño es diferente, y además existen otras actividades físicas que son beneficiosas para la salud y el desarrollo psicomotor, ¿qué hay de malo en que a un hermano le encante pedalear y el otro prefiera trepar? Si creéis que a vuestro hijo le va a gustar ir en bici, y tiene más de cinco años (la decisión será más consciente para ellos), no lo dudéis: habéis encontrado el regalo perfecto para el cumpleaños, o para que traigan los Reyes Magos.

Imagen | bekava
En Peques y Más | Los niños tienen que utilizar el casco con la bicicleta, Diversión sobre ruedas con seguridad

Mañana tendrá lugar el Campeonato Infantil y Juvenil de Escalada de dificultad, con esta prueba quedará inaugurado el Circuito de Escalada de Madrid 2011. En esta competición que cotempla las categorías infantiles y juveniles se darán cita los mejores pequeños escaladores de la Comunidad de Madrid, sus edades oscilan entre los seis y los 17 años.

Ya sabéis que en Peques y Más nos gusta mucho que los niños practiquen deporte, así que indudablemente este evento tenía que hacerse un hueco entre nuestras páginas. Para los que estéis interesados, tendrá lugar en el Polideportivo Municipal “La Masó” , y coincide con la tradición de las fiestas del Pilar.

El Campeonato de Madrid Infantil y Juvenil de Escalada de Dificultad es la primera prueba del Circuito de Escalada de Madrid de este año, que continuará el 22 octubre con el Campeonato de Madrid Absoluto y Sub-20 de Escalada de Dificultad, que se celebrará en el Rocódromo de la Universidad de Alcalá de Henares; y concluirá con el Campeonato de Madrid de Escalada en Bloque que tendrá lugar el 12 de noviembre dentro de la Feria Naturiva de Esquí y Montaña en Ifema.

Esta es la Agenda de actividades para mañana: tras la reunión técnica y la entrega de las dorsales a las 9 horas, comenzarán las eliminatorias a las 10 horas. Unas finales seguro que reñidas e interesantes darán paso a las 15 horas a la entrega de trofeos y sorteo de premios. Premios que consistirán en material deportivo de la Marca Vaude Edelrid entre los pequeños participantes. La prueba está organizada por la Federación Madrileña de Montañismo.

Nos ha encantado compartir esta información con todos vosotros, y agradecemos a los organizadores por el empeño que han puesto en potenciar y difundir la escalada para niños. A todos los participantes les deseo que se lo pasen genial y disfruten de una mañana practicando el deporte que más les gusta.

Imagen | ralphogaboom
Fuente | Federación Madrileña de Montañismo

El fotógrafo Dan Borris tuvo la idea de lo divertido que sería fotografiar perros haciendo posturas de Yoga. Y así lo hizo consiguiendo como resultado unas fotografías muy sorprendentes que han gustado mucho a niños y mayores.

La idea surgió cuando un amigo suyo le comentó si no sería divertido hacer una foto de su perro mientras él hacía Yoga. Pero el fotógrafo, que tiene más vena artística, le comentó que sería más divertido aún ¡ver al perro hacer yoga!

El fotógrafo confiesa que hace este proyecto con su mujer que está acostumbrada a trabajar con animales. Ella juega con ellos y les ayuda a hacer posturas similares a las de yoga, el resto lo hace el fotógrafo utilizando el programa de edición de imágenes de photoshop.

Dan Borris ya tiene la venta un libro de fotos del tema y además ha sacado dos calendarios. En uno se pueden ver a perros y en el otro gatos. Merece la pena echar un vistazo a las fotos con los niños de la casa para oírles reír y exclamar sorpresa con cada una de las imágenes.

Más abajo está el enlace para que disfrutéis de todas las imágenes y también por si queréis comprar el libro de Yogadogs. Lo venden nuevo a 12,33 dólares (menos de 10 euros al cambio, gastos de envío aparte).

Vía | Yorokobu
Más información | Yogadogz
Más información | Barnes & Noble

Todos sabemos que el movimiento físico es muy importante para la salud de los niños (y también para la nuestra). Estamos en una época del año en la que muchos aún nos preguntamos si vamos a inscribir a los niños en alguna actividad extraescolar, de entre las cuales las deportivas tomaran un peso en la decisión por los beneficios que aportan.

No hace mucho nos recordaba Marcos la importancia de asociar la práctica deportiva a una alimentación equilibrada, para prevenir la obesidad infantil. Y además nos contó que es muy importante para el desarrollo físico, psicológico y social de los pequeños. Pero ¿sabemos cómo elegir el mejor deporte para ellos?

Para los padres elegir qué deporte practicarán los niños no debería ser demasiado complicado puesto que nos debemos guiar también por las preferencias de nuestros hijos, y sin caer en el error de querer que practiquen aquel deporte que a nosotros se nos da mejor o en el que destacábamos cuando eran adolescentes. Ellos saben decidir y nosotros les guiaremos poniendo sentido común, los niños también deberán saber responsabilizarse.

Si en la etapa de Educación Infantil resulta adecuada la natación porque todos estamos preocupados por que sepan defenderse en el agua, a partir de los doce o trece años ya empieza a ser adecuado que trabajen más inténsamente los músculos. Y para realizar deportes de competición es mejor que los niños hayan crecido un poco y tengan ya nueve años, edad en la cual es más fácil que acepten las reglas del juego, y además exige un sacrificio extra al tener que entrenar cada semana (y muchas veces en sábado o domingo)

Durante los tres primeros cursos de Educación Primaria es más conveniente que conozcan varios deportes sin iniciarse en ninguno de ellos, y especialmente aquellas actividades que se realicen en grupo para ir acostumbrándose a la interacción entre iguales fuera de las clases. Para este curso hemos introducido desde la AMPA de nuestro cole el “Multideporte” como actividad extraescolar, se están inscribiendo niños de entre seis y nueve años justo el grupo de edad a los que le vendrá mejor, más adelante ya se decantarán por una práctica deportiva más concreta.

Pero ¿qué ocurre cuando tenemos un niño pequeño que cree haber decidido la mejor actividad deportiva se cansa a las pocas semanas de empezar? La mejor solución es buscar otro deporte u otra actividad no deportiva (recreativa o artística) insistiendo esta vez en la necesidad de pensar bien si realmente se ajusta a las preferencias y / o capacidades del niño. Eso sí, deberíamos acordar (al menos) la permanencia hasta que acabe el mes.

Y es que no es infrecuente que se ilusionen por varias actividades extraescolares a la vez en función de que sus compañeros las realizan o por que las han visto en su serie favorita

Y si me preguntáis qué deportes son inadecuados para un peque, pues parece obvio que toda práctica arriesgada y que potencialmente pueda producir lesiones, no sería adecuada durante la niñez (estoy pensando en el boxeo), tampoco parece prudente que practiquen deportes que no trabajen los dos lados del cuerpo (el tenis). Obviamente un niño no debe convertirse en un culturista porque ello no le aportará otros beneficios inherentes a la práctica de un deporte en grupo, y además no sirve para que sean más resistentes o para mejorar el equilibrio.

¿Cómo acertar plenamente en el mejor deporte para nuestro hijo en base a sus capacidades y su relación con el desarrollo físico?, si nos quedan dudas podemos hablarlo con el profesor de Educación Física del cole (seguro que estará encantado de recibirnos), el pediatra o el coordinador de actividades extraescolares (que acumulan mucha experiencia año tras año)

No perdamos de vista que para tomar la decisión también tendremos en cuenta nuestra propia disponibilidad ya que en ocasiones para que el niño practique deporte nos debemos desplazar hasta otro barrio (incluso hasta otro pueblo) porque allí hay un club deportivo que satisface nuestra necesidad, ¿es esto compatible con nuestros horarios y con el resto de la familia?.

Y también pensaremos en “cómo es nuestro hijo”, me explico: lo que es bueno para un niño con mucha capacidad de concentración y capaz de integrarse en un equipo, no lo es para un pequeño al que le cuesta seguir el ritmo porque sale cansado del cole y no es capaz de atender normas.

Recordemos finalmente que jugando al aire libre también se ejercitan los músculos y se pone a prueba el equilibrio, que los peques se introducen en la negociación y aceptación de normas, y por supuesto salen fortalecidos, porque el movimiento es salud.

Imagen | Wonderlane
En Peques y Más | Por qué los niños tienen que acercarse al deporte, Cómo se acercan los niños al fútbol en la actualidad

Cualquier noticia sobre una iniciativa solidaria siempre es bienvenida, en este caso quiero compartir con todos vosotros la tercera edición del Ultra Maratón benéfico contra la Fibrosis Quística que ha presentado la Fundación Respiralia de Mallorca.

Se trata de una prueba de 80 kilómetros en un circuito cerrado de cinco km en el Paseo Marítimo de Palma que se realizará por equipos y por relevos. Todo el dinero que se recaude irá íntegramente destinado al tratamiento de los niños y jóvenes con fibrosis quística de la Fundación Respiralia. TEndrá lugar el domingo dia 25 de septiembre.

Los participantes en esta prueba realizarán un relevo de 5 kilómetros como mínimo que se podrán realizar andando o corriendo (puesto que no se trata de una prueba competitiva). Incluso aquellos que estén sin equipo pueden aventurarse a colaborar, puesto que la organización les asignará uno.

Si además quieres sacar más provecho de tu esfuerzo, puedes utilizar la tarjeta solidaria. Con ella, tus amigos, familiares y/o compañeros de trabajo podrán patrocinarte y así ayudar aún más a la Fundación Respiralia

¿Cómo participar?, pues únicamente se debe leer el reglamento e inscribirse mediante el formulario. Posteriormente se ingresará el importe correspondiente realizando una transferencia. La organización confirmará plazas a través de un correo electrónico.

Cualquiera con interés en aportar su granito de arena contra la fibrosis quística en niños y jóvenes puede participar en esta Ultra Maratón, ya habéis visto que no está destinada a deportistas de élite sino a cualquier persona dispuesta a andar o correr durante cinco kilómetros, ganas de compartir una jornada con otros y espíritu solidario.

Imagen | Fundación Respiralia
Más información | Fundación Respiralia

Creo que cuando un niño pequeño se enfrenta a una piscina aquello le debe parecer el océano Atlántico o el Pacífico. Para ellos zambullirse en lo hondo de una piscina es un reto y un absoluto desafío. Acostumbrados a desenvolverse en la zona donde hacen pie y el agua les llega por el sobaco, a nadar a base de saltos con manguitos o con churros, pasar a lo hondo es todo un reto y una realización personal. Me atrevo a decir que está al nivel de dejar el pañal, aprender a leer y escribir o abrocharse en el coche con el cinturón de adulto y dejar la silla de bebé (también debe ser lo de dejar los ruedines, pero todavía estamos en ello…)

Y es que aprender a nadar es una satisfacción para los niños que una vez repuestos del temor inicial de estar en lo hondo, son capaces de empezar a mover los brazos y las piernas de una forma medio coordinada para ir avanzando. Creo que la peque no tendrá dificultades para ir progresando en el colegio y de todas formas todavía quedan más de 10 días de piscina así que cada día seguro que consiguen superar un reto. El desafío más acuciante ahora es levantar ese culete para que el esfuerzo tenga más recompensa y los pies y brazos se acompasen impulsando el avance en el agua.

Hay que decir que alcanzar este objetivo no se hubiera producido sin la participación de otros críos que también se bañan en la piscina. Porque los críos se estimulan, se retan y utilizan la competición sana para superarse y avanzar.

Vamos, que nada ha cambiado de cuando los padres éramos pequeños y crecíamos en compañía de nuestros amigos, primos, hermanos o familiares que nos animaban a progresar cada día. Mola que cada año aprendan a nadar un montón de niños y a superar sus miedos, ¿verdad? Es un símbolo de la evolución del ser humano. Paciencia a los padres impacientes porque los chavales lo logran, ahora tienen muchos medios para hacerlo.

Vídeo | Aprendiendo a nadar de Marcos Lopez

En Peques y Más nos preocupamos por las crecientes tasas de obesidad entre la población infantil en España y tal y como nos cuentan en Vitónica una de las opciones para mejorar esta tendencia es practicar deporte.

Y es que la práctica del deporte favorece el desarrollo físico, mental y social del niño, y si además se combina con una dieta equilibrada, los peques se pueden desarrollar saludables y felices. El deporte debe ser adecuado a su edad y a sus capacidades. Por eso hay que revisar qué tipo de opciones son las más favorables para su condición.

En los niños menores de 5 años hay que fomentar el desarrollo psicomotor y por eso antes de emprender la práctica de algún deporte tienen que adquirir habilidades de coordinación y equilibrio.

Los niños entre 6 y 10 años empiezan a tener desarrollada fuerza muscular y entonces se puede considerar que están aptos para practicar deportes. El próximo curso escolar, mi hija empezará a practicar deportes en el colegio con un poco más de disciplina y énfasis que lo realizado hasta ahora y que potenciaba básicamente el desarrollo psicomotor.

Entre los 10 y 14 años los niños adquieren destrezas aeróbicas (que ayudan a desarrollar la capacidad pulmonar) por lo que pueden empezar a realizar múltiples actividades.

A partir de los 14 y hasta los 17 años los adolescentes ya tienen buena fuerza muscular y capacidad pulmonar suficiente para realizar actividades con más intensidad. Esta franja de edad me parece clave, para el deporte y para muchas otras cosas.

El deporte potencia también un desarrollo social importante. Permite comprender normas, fomenta la responsabilidad y enseña lecciones sobre los fracasos y los éxitos. Estas habilidades son fundamentales en la evolución de los niños y adolescentes y les hace estar más preparados ante su vida futura.

Nuestros compañeros de Vitónica también nos recomiendan que acudamos al médico para conocer las capacidades de los peques y recomendaciones para elegir la actividad que mejor les encaje con su capacidad física. La cuestión es que un esfuerzo incorrecto, una carga excesiva o superar las capacidades del niño, pueden ocasionar daños importantes. Aunque también son claves para mejorar y potenciar el desarrollo.

La otra cuestión es que los hijos tienden a hacer lo que ven en casa por eso hay que animarse a hacer deporte, fomentarles a que lo practiquen con nosotros desde temprana edad, sin presiones y buscando el que más les atraiga siempre que tengan habilidades y capacidades para desarrollarlo.

En Vitónica | El Deporte en el desarrollo del niño
En Peques y Más | La importancia del deporte
Imagen | Miguel Rebollo